寒露是深秋的节令，是二十四节气中最早出现“寒”字的节气。如果说白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。寒露遗后，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部保暖，同时要加强体育锻炼，做好防寒准备，预防感冒。换季着装过渡要自然，别换得太快，最好厚薄搭配，做两手准备。
民间有俗语说：“吃了寒露饭，单衣汉少见。”随着渐人深秋，气温将进一步降低，昼夜温差加大，如果要到户外游玩的话要注意添加衣物。
相比年轻人穿衣的随意，上了年纪的人应该披上外套，毕竟到寒露的节气，早晚温差比较大，所以还是多穿点儿好。“一场秋雨一场凉”，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。另外，秋季时腹泻多发季节，应特别注意腹部保暖。
寒露穿衣搭配
1、翻领衬衣+套头衫保暖减龄品位升级
这种曾经被认为老土不修边幅的穿搭方式在如今成为了复古、减龄和混搭，出了能够藏住赘肉，内搭不同款式的衬衫，还能展现不同性格，小尖领帅气十足，小圆领复古甜美。流行时尚不断回潮，谁又能说谁对谁错呢，穿你喜欢才最重要！
2、拼接及踝靴张扬个性不分季节
秋冬服饰容易给人沉闷的感觉，但色彩大行其道的当下，在服装上大热的拼贴风也刮到了及踝靴上，强烈的色彩冲击、几何图形的拼接，让及踝靴显得富有趣味。搭配色彩单一的衣装是安全选择，如果你是激进派，勇于挑战时尚，可以在富有色彩变化的拼接靴上再加上对比色的上装，表达你张扬的个性！
3、“内”衣外穿秋冬升级版
内衣外穿这个词在这年头已经不再新鲜，也不显得有多麽大胆。但你敢把毛背心穿在风衣外面吗？在轻薄合体的风衣外加上一件菱格纹毛背心，再将风衣腰带系上，一眼望去只觉得一位英伦美女站立眼前，细细观察才品得其中的巧妙心思。
4、穿印花裤的纽约客
比起星光熠熠的T台，秀场外时尚达人们的出现让时装周这点事显得更亲民。看多了时尚编辑与大模们对印花单品近乎疯狂地演绎后，街头的牛仔衬衫+印花长裤让人长出一口气，“普通人”也可以享受高端时尚的光辉照耀了，当然还是要选择高跟鞋来搭配，让印花裤自然垂顺，顺便也拉长了下半身的线条。
5、简约基本款释放正能量
黑色针织套头衫、红色蓬蓬裙、黑色芭蕾舞平底鞋，这些单品无论是从款式还是色彩上来讲都是基本款中的基本款了。但它们的组合在一起时却出现了意想不到的略带名媛风的效果，不要抱怨衣柜里总是少一件衣服了，其实每一件单品都充满了无限的可能。
寒露的气候特征
我国传统将露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了”。这时，我国南方大部分地区各地气温继续下降，华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区，水银柱也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下，西北高原除了少数河谷低地以外，候(5天)平均气温普遍低于10℃，用气候学划分四季的标准衡量，已是冬季了，千里霜铺，万里雪飘，与华南秋色迥然不同。
寒露的寓意和象征
1、寒露的寓意很简单，就是指的气温比白露时更低，地面的露水冷，快要凝结成霜了。气温逐渐下降。
2、传统将寒露作为天气转凉变冷的表征。寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理阴阳平衡，这时节应注意养生。
3、寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。从气候特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；北方广大地区已从深秋进入或即将进入冬季，温度会比较的低，再过段时间可能会出现下雪的天气。
寒露的习俗
一、登高习俗
如果说白露时节天气转凉，开始出现露水，那么到了寒露，则露水增多，且气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。北京人登高习俗更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登高节，更会吸引众多的游人。
二、农事习俗
寒露时天气对秋收十分有利，农谚有：黄烟花生也该收，起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。寒露蜜桃属北方晚熟桃品种，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜桃”。
三、饮食习俗
寒露时节，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。
寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”