根据不同的空间、不同的场合、不同的对象选择不同的照明方式和灯具等等。
室内光污染危害健康不容忽视1
有关卫生专家认为，形成近视的主要原因是视觉环境，而不是用眼习惯，光污染是近视主要原因，为了家人健康应合理选用灯具和光源。
近年来，不少家庭在选用灯具和光源时往往忽视合理的采光需要，把灯光设计成五颜六色，以求浪漫和豪华。殊不知，五颜六色的灯光除对人视力危害甚大外，还会干扰大脑中枢高级神经的功能。光污染对婴幼儿及儿童影响更大。较强的光线会削弱婴幼儿的视力，影响儿童的视力发育。
营造环保、健康、节能和精美舒适的“绿色光环境”，除了美观、安全、经济的原则。还要考虑以下原则：
功能要求。根据不同的空间、不同的场合、不同的对象选择不同的`照明方式和灯具。并保证恰当的照度和亮度。例如：卧室要温馨。书房和厨房要明亮实用，卫生间要温暖、柔和。
光线不要时明时暗或闪烁协调要求。在选择和设计灯光和灯具时，一是要考虑灯饰与家具的配衬协调。选购灯饰。需考虑与室内装修风格和家具格调的和谐配套。
灯具的色彩、造型、式样。必须与室内装修和家具的风格相称，彼此呼应。华而不实的灯饰非但不能锦上添花，反而画蛇添足。二是注意灯具与居室空间大小、总的面积、室内高度等条件相协调。选择灯具的尺寸、类型和多少。三是要注意色彩的协调，即冷色、暖色视用途而定。
要科学合理，避免炫光，以保护视力、提高工作和学习效率：要合理分布光源，光线照射方向和强弱要合适，避免直射入的眼睛。保持稳定的照明，光线不要时暗时明或闪烁。
室内光污染危害健康不容忽视2
白亮污染
阳光照射强烈时，城市里建筑物的玻璃幕墙、釉面砖墙、磨光大理石和各种涂料等装饰反射光线，明晃白亮、眩眼夺目。专家研究发现，
长时间在白色光亮污 染环境下工作和生活的人，视网膜和虹膜都会受到程度不同的损害，视力急剧下降，白 内障的发病率高达45%。还使人头昏心烦，甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体 乏力等类似神经衰弱的症状。
夏天，玻璃幕墙强烈的反射光进入附近居民楼房内，增加了室内温度，影响正常的 生活。有些玻璃幕墙是半圆形的，反射光汇聚还容易引起火灾。烈日下驾车行驶的司机 会出其不意地遭到玻璃幕墙反射光的突然袭击，眼睛受到强烈刺激，很容易诱发车祸。
人工白昼
夜幕降临后，商场、酒店上的广告灯、霓虹灯闪烁夺目，令人眼花缭 乱。有些强光束甚至直冲云霄，使得夜晚如同白天一样，即所谓人工白昼。
在这样的 “不夜城”里，夜晚难以入睡，扰乱人体正常的生物钟，导致白天工作效率低下。人工白昼还会伤害鸟类和昆虫，强光可能破坏昆虫在夜间的正常繁殖过程。
彩光污染
舞厅、夜总会安装的.黑光灯、旋转灯、荧光灯以及闪烁的彩色光源构成 了彩光污染。据测定，黑光灯所产生的紫外线强度大大高于太阳光中的紫外线，且对人 体有害影响持续时间长。人如果长期接受这种照射，可诱发流鼻血、脱牙、白内障，甚 至导致白血病和其他癌变。
彩色光源让人眼花缭乱，不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中 枢神经，使人感到头晕目眩，出现恶心呕吐、失眠等症状。科学家最新研究表明，彩光 污染不仅有损人的生理功能，还会影响心理健康。
室内光污染危害健康不容忽视3
随着秋冬季节的到来，天气将日夜短，使用灯具提供照明的时间将越来越长。如何避免家居装饰灯具中的光污染，改善室内视觉环境？
灯具专家表示，一方面要注意合理的室内照明设计，如照明颜色协调，避免眩光，选择对眼睛影响较小的颜色，避免直接照射人眼；另一方面，消费者和设计师应树立正确的照明装饰理念，装饰健康无污染的卧室环境。
不同的照明方法应根据不同的空间、场合和对象进行装饰。如果卧室灯光温暖，书房和厨房要求明亮实用，浴室要尽量温暖柔和。一般在室内照明中，主光源为冷色，辅助光源为暖色。
另外，从房间的用途来看，书房、客厅、厨房等应采用冷色光源，而卧室、卫生间、阳台等应采用暖色光源。实施重点照明。如果你需要阅读，安装一盏台灯，并在该区域安装一盏灯。不要有太多的灯。温暖柔和。
照明方向和强度也要注意，否则强光直接进入眼睛，会产生不良影响。可以采用二次照明的方法，如将灯光反射到天花板上，既不损害眼睛，又增添浪漫的氛围。
室内常用光源的照明亮度与光污染有不同的影响。在局部照明中，应使用具有良好遮光性的台灯，以防止这些光源中更多的红外辐射。
家庭装修时，建议选择反射系数较小的瓷砖。由于白色和金属瓷砖反射强烈，不适合大面积使用。书房和儿童房考虑用地板代替地砖。如果安装了明亮的抛光砖，应打开小灯，尽量减少光污染。
涂料的应用也很精致。由于浅色涂料对视力的影响较小，可以用米色、浅黄色代替耀眼的白色涂料粉刷墙壁，以减弱高亮度的`反射光。
为了使卧室看起来更华丽，在一定程度上弥补照明不足的问题，一些家庭更喜欢用明亮的瓷砖装饰，甚至在室内安装多面镜子，刷白色粉墙等。
专业人士指出，一般来说，屋顶和墙壁的光反射系数应低于60%，地面应低于15%~35%。过于明亮的装饰表面会使反射系数高达90%，超出人体的承力。在这样一个反射强烈、色彩不足的环境中，角膜和虹膜可能会受到损害，导致视力疲劳或视力下降，增加白内障的发病率。同时，它还会扰乱正常的生理节律，
诱发神经衰弱和失眠。光污染对婴幼儿的影响尤为严重，不仅削弱视力，还影响视力发育。
有些家庭在选择灯具和光源时，为了追求浪漫、豪华，往往忽视合理的照明需求，将照明设计成彩色。专家认为，混乱的灯光不仅会损害视力，还会干扰大脑的中枢神经系统功能。人们长期生活在过度和不协调的光辐射下，可能会出现头晕、头晕、失眠和抑郁，甚至血压升高、心悸、发烧等症状。
在客厅里种花草，将自然的清新色调引入室内，不仅可以调节室内光环境，还能让人感到舒适。洗澡时，不要继续使用浴霸等辅助设备，否则可能会出现头晕、失眠、注意力不集中、食欲不振等症状。
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