长期光脚的害处，夏天的时候在家里打赤脚，是很舒适的，虽然舒服，但也存在一定的健康问题，光脚走路也会有一些危害，而鞋子对我们有着保护作用，下面分析长期光脚的害处。
长期光脚的害处1
1、容易受凉
经常打赤脚在家里走来走去，很容易导致双脚受凉。因为双脚的脂肪层很薄，而且保温效果比较差，加上该部位远离心脏器官，血液循环速度比较慢。所以双脚脚掌的皮肤温度非常低，在瓷砖上走来走去，很容易导致双脚受寒。
双脚受凉之后，很容易导致皮肤的毛细血管出现收缩，致使身体的抵抗力下降。而夏季天热闷热雨水又多，很容易形成闷热潮湿的环境，这样的环境很容易滋生病菌。一旦病菌侵入了身体，就会引起多种疾病，比如说热伤风。
其中，下雨天还打赤脚的人们，更容易受凉，导致腰腿疼、胃疼等不适。要是处于月经期这样做，还会导致痛经，让女人们整个月经期都痛苦不堪。
2、容易造成外伤感染
打赤脚的时候，双脚没有鞋子的保护，会导致脚部的皮肤暴露在外面。夏季的时候蚊虫多，赤脚走路的`时候，很容易被蚊虫叮咬。瘙痒难忍时，就会抓挠皮肤，一旦皮肤抓烂了，没有及时清洗双脚，则容易诱发感染。
3、诱发皮肤癌
生活中一些人外出的时候，也喜欢打赤脚走路。比如说在海滩玩耍的时候，就喜欢脱掉鞋子，在沙滩中来回走路。虽然说打赤脚踩着沙子很舒服，但是不能经常这样做。
这是因为打赤脚会导致脚面暴露在阳光下，很容易被阳光中的紫外线刺激，导致脚面皮肤细胞被破坏。因此，皮肤也会慢慢变粗糙，甚至失去弹性，同时皮肤抵抗力也会下降。长期如此，容易发生皮肤癌变的可能性。
过度贪凉的危害有哪些
1、面瘫
夏季的时候很多人因为过度吹空调，而出现面瘫问题。大部分都是一觉醒来，发现自己无法控制面部表情了。想要远离面瘫，一定要合理使用空调，而且千万不能对着脸部直接吹。
2、痛经
很多女人都存在痛经问题，尤其是夏季的时候，痛经现象更为严重。这与她们贪凉有一定的关系，比如说经常喝冰饮料，吃冰淇淋等，这些东西带有大量的寒气，吃进肚子里面之后，很容易导致血管收缩，从而造成气血凝滞的问题。
而气血凝滞会影响血液循环，从而影响经血排出，导致女人们月经期痛经难忍。
3、患上胃病
夏季的时候患上肠胃病的人增多，这与他们不注意饮食有关系。因为天气很热，很多人喜欢吃冰镇的食物，整天都吃冷食喝冷饮。又一整天都待凉爽的空调房里面，大量寒湿之气侵入身体，很容易导致胃肠道被刺激。
最终导致人们出现腹泻、腹痛等不适，这是比较轻度的问题。如果情况严重的话，还可能导致肠炎、胃炎等。
总而言之，尽管夏季天气炎热，也不能过度贪凉。千万不要为了一时的凉快，而给自己带来极大的麻烦。为了健康着想，夏季吹空调、吃冷食、喝冷饮，要适可而止。
长期光脚的害处2
1、早起光脚易腹泻
现在很多年轻人早起时、匆忙中常光着脚在地板上走路，这样不利于健康，脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。
早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，会影响肠胃健康。大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋，别光脚行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上袜子。
2、增加外伤和感染几率
光脚穿鞋使足部皮肤大量暴露在外，常被碰伤或蚊虫叮咬，走路多了还会使脚磨出血泡;空气中的病菌附着在皮肤上，若皮肤有伤口还会引发感染。
3、易发生皮肤癌
阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成，使皮肤色素沉着、粗糙、失去弹性，并使皮肤抵抗力降低。有资料显示，光脚穿凉鞋者的脚部皮肤大面积直接受阳光曝晒，增加了发生皮肤癌的风险。
4、易发生真菌感染
人的双脚热天容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，尤其是穿塑料凉鞋、旅游鞋等透气性不好的鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，而真菌在湿热的环境里极易生长，就会发生脚部真菌感染。
5、引起皮肤角化和皮炎
脚与鞋经常直接接触容易使脚后跟、脚趾等常与鞋接触部位的角质层越长越厚，增加了发生胼胝即“茧子”和“鸡眼”的几率。
此外，一些人长时间光脚穿鞋走路，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状，这是因为皮肤对皮革、橡胶等鞋的材料过敏所致，是一种接触性皮炎。
大家应尽量不光脚穿凉鞋，不要因为贪图凉快让自己的双脚受罪。穿鞋时最好穿吸汗效果好的棉袜，女性可以选择化纤的'丝袜。
平时要多准备几双鞋，轮换着穿，不穿时把鞋子放在太阳下晾晒一会儿，或搁置在阴凉处通风，保持鞋子内部的干燥。已患接触性皮炎者要远离过敏原，有渗出、糜烂或出皮疹等严重症状者，需及时就医治疗。
6、走路的正确姿势
(1)上身姿势
正确的上身姿势是：腰部挺直，下巴前伸，两肩向后舒展。腰部挺直有利于树立腰部的线条，锻炼腰部肌肉，防止脂肪在腰部的堆积;下巴前伸可给人自信的感觉，同时，也会使双下巴消失于无形;两肩向后舒展有利于胸部的发育与挺立，有丰胸的作用。
(2)膝盖伸直
膝盖伸直可使膝盖在不受力的情况下行走，而且步伐会相应变大。步伐变大后，大腿的肌肉会得到有效的锻炼，有瘦腿的功效。
伸直膝盖有个窍门：在伸直膝盖走的时候，身体会稍向前倾(这也是令走路比较轻盈的一种方法)，腿向后蹬，这样膝盖自然伸直了。
(3)身体重心的控制
在走路的时候，脚跟不承受全部体重，而是后脚大拇脚趾趾根附近区域。一般来说，身体重心在整个脚底移动比较好，可避免腿部变粗，同时还有消脂的作用。
(4)摆胳膊来瘦拜拜袖
一般人在走路的时候都会不由自主地摆胳膊，一般胳膊的摆动与腿的动作是相互关联的，右脚向前迈出的同时左手向前摆，这样可以减轻走路的压力。如果你的胳膊较粗，还可以有意识的拍动自己的胳膊。
长期光脚的害处3
孩子光脚走路时脚底与地面接触面积大，有利于足弓的形成，适当光脚走路可以预防扁平足的出现。但长期光脚可能对孩子造成一定危害，如受凉、外伤、局部感染等。
1、受凉：如果天气寒冷或者地面太凉，孩子长时间光着脚在地面上行走，可能会使脚部受到寒冷刺激，从而容易导致孩子着凉，可能会出现双脚冰冷、发热、腹泻、腹痛等不适症状；
2、外伤：孩子光脚使足部大量皮肤暴露在外，如果地面上有尖锐物或者地砖较滑，孩子光脚走的.时候可能会损伤脚部皮肤，还可能会不小心摔倒，从而有足踝扭伤、骨折等风险；
3、局部感染：由于孩子光脚时皮肤裸露在外，而地面相对比较脏，光脚走路不利于个人卫生习惯的养成。而且如果脚上有伤口，还可能会导致局部细菌感染。
此外，如果地面较脏，孩子光脚走路会沾上较多细菌和病毒，尤其对于年龄较小的孩子，如果手沾染脚上的脏东西后再摸食物或者到处乱摸，可能传染某些疾病，如手足口病。
孩子穿袜子容易导致出汗，可能喜欢光脚，但是应避免让孩子长时间光脚，以免不利于身体健康。
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