坐月子很少躺着会落下毛病吗，生活中，许多产妇在坐月子的时候，躺着的时候是比较少的，所以有些产妇想了解自己躺得少会不会落下毛病，下面解答坐月子很少躺着会落下毛病吗？
坐月子很少躺着会落下毛病吗1
坐月子很少躺着不会落下毛病，坐月子期间应以休息为主，但也要避免一直躺着，可以适当的活动，不必太过担心。
坐月子期间要适当休息，最好侧卧，多翻身，尽量少仰卧。产后12～24小时可以坐起并下地做简单的活动。产后24小时后就可以在床上进行适当运动；
如仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿以及肛门部、会阴部、臀部肌肉的收缩运动。适当运动有利于促进子宫收缩及恢复，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力。
此外坐月子期间还要注意以下注意事项：
1、注意保持良好生活习惯，建立良好的休息环境，室内温度要适宜，通风良好。产后阴道会有恶露排出，所以要注意保持外阴部清洁，勤换内裤与卫生垫，禁止盆浴，1个月内禁止同房；
2、注意产妇的情绪变化，坐月子期间的不适等均可造成情绪的不稳定，尤其在产后3～5天，可表现为轻度抑郁。应帮助产妇减轻身体不适，并给予精神关怀、鼓励、安慰，使其恢复自信；
3、产妇坐月子期间饮食应富有营养、足够热量和水分，如排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤、花生猪蹄汤等。忌辛辣、烧烤等刺激性的食物，如火锅、麻辣烫、烤串等。
坐月子的健康食谱
（1）蜜桔桂花粥
1、银耳清水泡发15分钟后洗净，撕成小块。蜜桔去皮，掰成瓤。大米淘洗干净，清水浸泡约半小时。
2、锅中加入适量的清水，大火煮开后倒入浸泡过的大米和银耳。待大火再次煮开后，转小火煮约40分钟。
3、加入蜜桔肉，大火煮开，最后加冰糖、桂花调味即可。
功效：蜜桔含有大量维生素和天然抗氧化物质，具有降血脂、抗动脉硬化等作用。蜜橘肉有生津开胃的功效。桂花滋补肠胃效果特别好，同时能清新口气、祛痘，保持肌肤水嫩，特别适合女性调理。
（2）燕麦南瓜粥
1、将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。
2、把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。
3、加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。
4、这时的燕麦和大米都还没完全煮透。 关火，盖上锅盖，闷至第二天早上（也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟）。
5、早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份，变得酥烂，把南瓜切成丁。
6、开大火把燕麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮10分钟。
7、加入盐调味后就可以享用美味的粥了。
功效：容易消化 白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
增强食欲，补充体力 生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
（3）补血补气乌鸡汤
1、红枣枸杞洗净，红枣对切两半！党参洗净切段，当归黄芪洗净和红枣枸杞党参一起泡在水里备用！
2、乌鸡切块洗净，切姜丝，冷水下锅，把姜丝和乌鸡煮开！再倒掉水，这是为了去乌鸡的血水和腥味，不要煮太久，开一下就可以倒掉血水了！
3、把乌鸡里的姜丝夹掉！把刚才泡着的红枣枸杞党参黄芪当归包括泡着的水一起倒在锅里，一般提前几个小时泡的'！水不够多可以再加一些冷水！一般都是煮多少汤泡多少水！
4、盖上锅盖，煮个二十分钟，时间到，开锅盖，加盐巴鸡精调味即可！
功效：黄芪是提高免疫力补气的，当归是活血化瘀补血的！这两味都算是中药，孕妇吃的话，放枸杞和红枣姜丝就好了，其它配料对有些孕妇可能不利，无谓添加！
坐月子饮食原则
1、以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。
2、食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
3、选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。
4、月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。
5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。
坐月子很少躺着会落下毛病吗2
坐月子很少躺着，所以不会倒下来出什么问题坐月子期间，应以休息为主，但也要避免一直躺着可以适当运动，不用太担心！
坐月子期间，要好好休息最好侧卧，多翻身，尽量少仰卧产后12到24小时，可以坐起，做简单的活动产后24小时，可以在床上进行适当的运动；
如平躺腿，仰卧起坐，平躺腿，收缩肛门，会阴，臀部肌肉等适当的运动有利于促进子宫收缩和恢复，帮助腹肌和盆底肌恢复张力。
此外，在坐月子期间，请注意以下注意事项：
1、注意保持良好的`生活习惯，建立良好的休息环境，室内温度要适宜，通风要好。产后恶露会从阴道排出，要注意保持外阴清洁，勤换内衣和卫生巾，禁止洗澡，一个月内禁止同房。
2、注意你妈妈的情绪变化坐月子期间的不适可导致情绪不稳定，尤其是产后3 ~ 5天，可表现为轻度抑郁。
3、月子期间饮食要营养丰富，热量充足，水分充足，如排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤，花生猪蹄汤等忌辛辣，烧烤等刺激性食物，如火锅，麻辣烫，羊肉串等。
坐月子走多了会怎么样
坐月子走路通常会导致下肢肿胀，膝盖酸痛，腰痛等症状坐月子期间走路太多会引起各种软组织疾病，比如下肢肿胀，因为子宫还没有恢复，会压迫下肢血管还会有下肢胀气的感觉，部分患者会出现膝盖和腰部疼痛。
坐月子后要不要起来走走
坐月子期间，建议产妇注意休息，但这并不意味着躺在床上1个月不能在地上行走科学的坐月子方法是在地面上适当休息和运动在休眠期，身体的各种组织，器官，器官系统逐渐恢复到非妊娠状态，有利于器官组织的恢复
如果产妇在地面行走，可以加速疲劳，促进胃肠功能的恢复肠胃功能恢复后，可以吃营养丰富的催乳食物行走过程中，宫腔内的血液不断流出，有利于恶露排出；
从而促进子宫收缩在户外活动时，可以随时改变妈妈给新生儿喂奶的姿势，有利于母乳喂养总之，坐月子期间，妈妈可以适当在地上运动，但不建议长时间站在地上，以免子宫和器官脱垂。
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