戒烟一年后身体的变化

时间:2023-05-14 19:08:52 健康 我要投稿

  戒烟一年后身体的变化,抽烟对身体的伤害是非常的大,烟民们也都是知道的,但是对于很多的老烟枪来说,对香烟已经有了依赖,就算是知道有害,依旧是改变不了抽烟的情况,现在分享戒烟一年后身体的变化。

  戒烟一年后身体的变化1

  戒烟一年后,身体可能会出现患心脏病风险减低、精神状态变好、肺功能逐渐恢复等变化。

  1、患心脏病风险减低:一个人在戒烟之后,能够有效的缓解心脏疾病的发生。如果一个经常吸烟,容易导致体内的尼古丁残留变得越来越多。在戒烟之后,尼古丁会慢慢的被清除掉,也能够更好的让我们血管携氧量得到恢复,使得血液循环变得更快一些,能够更好的帮助我们预防心脑血管疾病的发生。

  2、精神状态变好:刚开始戒烟的时候,心情比较的烦躁,但是在戒烟一年左右的时间,精神状态就会变得特别的好,而且呼吸顺畅,也没有了咳嗽的现象。在晨起的时候,感觉精力充沛,头脑变得更加清晰,提高记忆力。

  3、肺功能逐渐恢复:一个人在戒烟一年之后,肺功能会慢慢的进行自我恢复,所以不少人在戒烟之后,就会发现自己的.呼吸越来越顺畅,而且肺活量也得到了很大的提升。

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  戒烟一年后身体会恢复食欲和睡眠、改善口腔疾病、增强身体代谢等。戒烟的好处是全身性的,对身体的恢复也有比较大的改善,建议要坚持戒烟,避免吸烟,日常养成健康的生活习惯。

  1、恢复食欲和睡眠:由于尼古丁长时间对肠胃黏膜产生刺激,会导致食欲下降,在进行戒烟一年后,会有食欲上的改善,会出现胃口大开、食欲激增的现象。此外,尼古丁会刺激肾上腺素的释放,使睡眠出现障碍,引起失眠,而在戒烟一年后,会改善睡眠障碍的情况;

  2、改善口腔疾病:抽烟会引起很多口腔疾病,如牙周炎,以及牙齿黑、口苦等,这是因为在抽烟的过程中,烟内所含的烟焦油会直接附着于牙齿表面,时间久了就会使牙龈出现结石,使牙龈出现病变,而在戒烟一年后,可以使口腔疾病得到改善;

  3、增强身体代谢:在进行戒烟达到一年后,身体的代谢水平就会恢复到正常水平,因为烟中所含的尼古丁、焦油、亚硝酸等有害物质,会影响肝脏的排毒能力,而肝脏是重要的代谢器官,所以戒烟后可以使身体代谢增强。

  戒烟一年后身体的变化2

  对于部分烟瘾较大、吸烟时间较长的人群而言,戒烟一年后身体可能会出现口渴、嗜睡、头痛、注意力不集中、抑郁等症状,但此时相对于戒烟前期,通常有明显缓解。除此之外,也可有食欲好转、咳嗽减少等症状。

  1、口渴:戒烟后的人群,口腔里缺少烟草的刺激,可能会影响口腔分泌唾液的功能,就可能使其出现口渴的情况;

  2、嗜睡:香烟中不仅含有尼古丁成分,也含有大量的烟碱成分,一旦没有了烟碱的化学提神作用,既往吸烟的人群可能会产生较大的松弛感,出现精神不济、嗜睡的情况;

  3、头痛:长期吸烟可能会使机体对烟草产生依赖性,一旦立即戒烟,就会刺激脑部的神经系统,从而使其出现头痛症状;

  4、注意力不集中:在戒烟后大部分人会出现总想吸烟的现象,而吸不到烟就满足不了体内的需求,所以就会对工作,或者学习产生影响,出现注意力不集中的情况,此时应尽可能避免驾车或操作机器;

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  5、抑郁:当满足不了大脑及身体对烟草的需求时,则会影响到自身情绪,可能会变得低落,久而久之甚至出现抑郁的情况;

  6、食欲好转:烟草通常对食欲有一定抑制作用,在戒烟后,可能就会提高食量,出现食欲好转的现象。且多数人戒烟的方式为食用糖果等食物代替吸烟,当想要吸烟时,则会大量食用其他代替食物,可表现为食欲有所好转,较有助于为机体补充营养,面色可逐渐红润。但也应注意控制食量,还可适当运动,以免过度肥胖影响机体健康;

  7、咳嗽减少:戒烟后的人群,肺部缺少烟雾的刺激,咳嗽症状通常会明显减少,呼吸也会相对比较通畅。

  戒烟一年后,身体会有哪些变化?

  牙齿变好了,我们都知道,经常抽烟的人牙齿是会变得又黄又黑的,并且还有口臭,这个是因为香烟中的有害物质是比较多的,人体食用以后,最先伤害的就是口腔,使得牙齿变化,并且有异味。

  戒烟以后,口腔中没有香烟中的有害物质污染,牙齿就会慢慢的的得到改善,颜色会发生变化,黄斑或是黑色会慢慢的褪去,并且口臭的问题也会渐渐的得到缓解,没了口臭,和别人交流也会更加的顺畅,一口好牙,给别人的印象也会更好。

  食欲增加了,很多抽烟的人都是面黄肌瘦的,这是香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害物质,刺激到味蕾,湿气功能下降,并且还会刺激肠胃,导致食欲下降,吃得少了,人就容易没营养,出现面黄肌瘦的情况。而戒烟成功后,味蕾以及肠胃没有了刺激,食欲会慢慢的增加,很多人在戒烟后会有明显的`发胖。

  肺部慢慢的恢复,香烟最直接伤害的就是肺部,香烟进入身体以后,里面的一氧化碳、尼古丁以及焦油等,这些物质会损害到肺部,使得功能出现下降的情况,长期抽烟的人,肺部是会慢慢的变黑,会经常的咳嗽,出现呼吸不畅的情况,对健康是很不利的。

  而戒烟以后,这种情况会慢慢的得到缓解,肺部没有了香烟的损害,其功能会慢慢的恢复。戒烟一年以后,呼吸会顺畅,精神状态也会慢慢的变好。

  睡眠质量得到改善,很多的抽烟的人,都是有失眠的情况,这是因为香烟中的有害物质会刺激大脑的神经,使其出现异常,而在戒烟以后,大脑里的神经没有了烟毒的刺激,慢慢的恢复到稳定的状态,是有利于改善睡眠的质量,睡眠的状态好了,第二天也会更加的有精神,有助于工作效率的提高,不管对于自身还是工作都是有利的。

  大脑变化,经常抽烟,戒不了的一个原因,就是大脑,香烟中的一些物质,是可以让大脑于一定的舒适感,这个也是为什么很多人在压力大,心情烦躁的时候,喜欢抽烟的原因。在戒烟的前期,大脑是比较难受的,但是只要坚持下去,大脑中的尼古丁含量被清理以后,会慢慢地恢复到正常的状态,记忆力会慢慢的恢复,注意力也容易集中了。