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短跑有天赋的表现

时间：2023-05-22 11:08:46 健康我要投稿

　　短跑有天赋的表现，想要自己的身体强壮与健康，运动锻炼或者是拥有良好的行为习惯和饮食习惯是必不可少的，还要在很多的方面上多加的注意，现在分享短跑有天赋的表现。

　　短跑有天赋的表现1

　　1、可以简单的进行一些爆发力的测试，例如跳远，跳高，瞬间加速等测试；

　　2、可以通过观察其小腿肌肉丰富度和维度来加以判断；

　　3、大腿越短越好，这样跑起来大腿的做功半径就小，频率自然就快；

　　4、小腿腓肠肌（腿肚）肌肉类型短跑最好为块状，跳跃最好为槽状；

　　5、脚弓要明显成弓状，扁平足无论从速度、爆发力、耐力都不适宜训练；

　　6、双臂臂展不易太长，不然摆臂的时候做功太大，力量转移，重心不稳。

　　短跑技巧：

　　1、比赛前做热身运动，在球场中慢跑一圈，让身体进入预热状态，然后调整呼吸，吸足氧气。

　　2、起跑使用脚尖，起跑后换成前脚掌用力，快到达最后30米时，奋力前冲，做好压线准备。

　　3、比赛开始后，身体前倾，重心前移，摆动手臂，手臂要像锯子一样，摆动时要有力度和速度。

　　4、跑的时候要有自信，因为这样才能激起自身的斗志，充分调用身体的能量，以最快的速度前进。

　　5、跑的时候一定要有自己的节奏，不要突然慢，突然快，这样会影响到呼吸，另外，也不要被外界的事物打扰到自身，应全神贯注，一心想着终点。

　　6、跑步时，腿不要抬得抬高，这样会加长腿滞留的空间，应该把握一个度，尽量用最小的力气和最短的时间向前迈步。。

　　短跑快的人有什么异于常人的地方？

　　1、在比赛的过程中经常会发现，优秀的.短跑运动员跟腱都比较细长，大腿肌肉群比较发达，爆发力较强。脚踝较细、小腿肌力较大，速度力好。这些都是表面能看到的特点。

　　2、很多人认为短跑快的人应该是，身材高大、腿长、步幅大，其实这是很片面的。牙买加优秀短跑运动员博尔特，身高达到196cm，跑100米只用41步左右，最好成绩9秒58。

　　美国短跑名将盖伊身高180cm，100米最好成绩9秒69。美国名将蒙哥马利，身高168cm，100米最好成绩9秒78。中国短跑名将苏炳添身高只有172cm，100米最好成绩9秒99。由此可见，身高对短跑运动员的成绩的影响是有限的。

　　3、大部分影响短跑运动员成绩的因素都是遗传的，简单来说就是短跑运动员需要一定的天赋，并不是每个短跑运动员努力训练就能取得好成绩。许多遗传因素，包括肌纤维类型、最大吸氧量、神经类型等大都是与生俱来的。

　　4、大多数短跑运动员身体健康而强壮，有较强的心肺功能、无氧代谢能力，一定程度上可以通过后天努力训练提高。

　　总之，短跑快的人遗传占一定因素；其他体型特点就是身体强壮、大腿肌肉群发达、爆发力强，跟腱比较细长；心肺和无氧代谢能力较强。

　　短跑有天赋的表现2

　　1、100米跑多少算有天赋

　　创造的世界短跑一百米最快速度是9.58s，是由牙买加的尤赛恩·博尔特创造的，世界短跑一百米前三的成绩都是由博尔特所创造的，是当之无愧的飞毛腿。而比其成绩更惹人注目的则是博尔特经典的提前庆祝胜利了。

　　而亚洲的一百米短跑纪录则是9.91秒，是由中国的苏炳添和卡塔尔的费米·奥古诺德共同保持的。

　　100米短跑作为一项考验人类身体极限的`运动项目，与其成绩相关的不仅仅是努力，还有与生俱来的天赋，而苏炳添作为亚洲人跑出了9.91秒的成绩，不愧是当之无愧的亚洲飞人。

　　2、短跑100米需要天赋

　　100米跑需要天赋！有些人练几十年都跑不进11秒，首先是从小练，一般小学生从50米跑开始练习，小学阶段50米能跑进7秒以内，到中学就可以加强对100米的专项训练，100米是短跑冲刺，需要很强的爆发力和耐力，所以着重这两方面的训练，一般人跑进11秒很难，需要刻苦训练和天赋！

　　拓展：

　　一、含义：短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项;其运动特性:是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。

　　在人体机能供能方面，短跑表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限本能，并以无氧代谢供能的方式供能。

　　二、发展历史：根据记载，公元前七七六年，在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥林匹克运动会上就有了短跑比赛项目。当时跑的姿势是躯干前倾较大，大腿抬得很高，脚落地离重心较近，步幅较小的"踏步式"跑法。起跑是采用"站立式"姿势，并把大石块置于脚后，借推蹬巨石之力来加快起跑的速度。

　　一八八七年，开始采用"蹲踞式"起跑，一九二七年有了起跑器，但到一九三六年第十一届奥运会上才被正式采用。在这个阶段中，短跑技术有了很大的演变，由脚跟先着地改进为前脚掌着地，并形成了一种"摆动式"的跑法。由于短跑技术的改进，推动了短跑成绩的迅速提高。

　　一八九四年，创造了第一个100米的世界纪录，成绩为11'2。以后经过七十四年时间，于一九六八年创造了9"9的世界纪录(电动计时的纪录是9"95)。

　　200米被列入比赛项目是在一九零零年的第二届奥运会，当时成绩为22"2。到一九六八年，经过六十八年，创造了19"83的世界纪录(电动计时)。一八九六年第一届近代奥林匹克运动会上所创造的400米纪录是54"2,经过七十二年，到一九六八年创造出43"86的世界纪录(电动计时)。

　　女子参加短跑比赛是从一九二八年第九届奥运会开始的，当时100米纪录是12"2。经过四十九年，到一九七七年创造了10"88的世界纪录(电动计时)。女子200米比赛直到一九四八年第十四届奥运会才开始，经过了三十年，即到一九七八年提高到22"06的成绩(电动计时)。由于短跑运动水平的不断提高，也促进了其他田径运动项目的发展。

　　1936年刘长春代表中国，参加了第11届奥运会，由于28天的海浪颠簸，体力消耗较大，而未能取得好的成绩。

　　自从一九五八年"八一"田径队短跑运动员以10"6的成绩打破了保持二十五之久的10"7的旧纪录之后，中国男子短跑成绩有了大幅度的提高。在短短几年内，四川选手又以10"整的优异成绩(手记时)平了当时的100米世界纪录，轰动了世界体坛，为伟大的社会主义祖国争得了荣誉。而100米世界纪录是9秒58(博尔特)，全国纪录为9秒91(苏炳添)。

　　短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。

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