中年人打网球的利弊，网球是一项贵族运动，技术动作优美，操作讲究技巧，学习难度较高，不过一旦上手就会上瘾，这就是网球运动的魅力，下面来看看中年人打网球的利弊。
中年人打网球的利弊1
打网球好处
1、锻炼大脑
打网球是一项全身性的健身运动，截球时需要根据球的位置方向，快节奏的跑、跳、挥动手臂，能有效的锻炼大脑的反应能力，增强身体各部位的协调性及灵活性。
2、增强体能
打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌，能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中，需要全身肌肉协调作用，特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。
3、减肥瘦身
网球运动能刺激身体各部位脂肪快速燃烧，其运动量足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美。打网球不像专业的健身，要求你每天有固定的时间安排，只要你每隔一段时间去打，就能保证一定的运动量。
4、释放压力
网球运动能帮助你宣泄情绪，释放精神压力，可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。感觉工作压力大，情绪压抑，或者受委屈的时候，可以打打网球释放情绪。
5、排除毒素
打网球时身体代谢旺盛，汗液分泌较多，色素及有毒物质可以随汗液排出体外，帮助减少体内有毒物质的'堆积。
网球运动对身体有危害吗
1、网球肘
网球肘是指肱骨外上髁炎，多数是由于击球动作不正确，过度使用小臂，球拍过重，没有加避震等原因导致的。出现这种病时，手不能用力握物，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛，需要及时休息才能缓解症状。
2、肩关节疼
肩部关节是网球运动中受压最大的组织，非常容易受伤。如果你在发球，抽球，高压时肩部疼痛，那么就要注意了。
3、膝关节损伤
网球运动需要不断奔跑，过多的变向奔跑很容易导致膝关节的损伤。膝关节在网球运动过程中的损伤主要包括髌骨劳损、内侧副韧带损伤、半月板损伤，这种损伤可能会导致伤残，因此参加网球运动一定要护膝。
4、腰痛
发球和底线控球时，对腰部的运用都比较多。由于现代人基本都有久坐的毛病，偶尔参加剧烈的网球运动很容易造成椎间盘突出，腰部僵直等症状。
5、击伤
在进行网球运动时，有可能被来球击中。导致这种情况的原因有很多，运动员在打球时，要注意保护你的眼睛，保证在你击球的周围地上没有其他球在。跑动时，一定要看清楚周围的环境，如果有危险，就放弃这一球。
中年人打网球的利弊2
网球运动的好处：
1、舒筋活络。打网球是一项很好的健身运动，可以让全身活跃起来，对人体具有调节和均衡的功效，推动基础代谢，有利于增强体质。
2、锻炼观察的能力。打网球是一项很需要专注度的运动，网球随时都在运动，而眼睛也会随着网球在不断的转动，这在一定程度上可以锻炼我们的观察能力。
3、瘦身减肥。网球运动是一项高消耗体力的运动，打网球时，运动的频率会很频繁，可以燃烧身体的脂肪，起到瘦身减肥的功效。
网球运动的坏处：
1、网球运动的活动量比较大，肘关节容易出现损伤，导致手臂酸痛，运动时要特别自身的安全。
2、网球运动不太适合体质虚弱的人，网球运动的强度比较大，体质不好的人打网球会加重身体的负荷，加深疲劳感。
网球运动
网球运动孕育在法国，起源于19世纪的`英国，20世纪开始在世界范围内快速发展，它是一项优美而充满竞技性的体育运动，其特有的魅力已让世人所喜爱。
网球运动的诞生也是来源于生活，最初人们是希望通过这项运动来锻炼身体，增强体质。随着网球运动的发展，人们也从这一运动中发现了运动的乐趣，并且在竞技比赛中展示出了网球运动独特的“运动之美”。
中年人打网球的利弊3
好处：
1、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，打网球不需要用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动。
2、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。
3、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，一定要尽力接住，哪怕是离很远，也要努力的跑过去，在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。
4、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢。
坏处：
1、网球原本是一项不对称的运动，会给运动员的身体带来负面的影响。连续不断地重复着某些动作，一个运动员会发展一部分特殊的肌肉，而对于别的`人来说，就不会产生这种情况。因此，身体的平衡就被打破，朝着某个方向倾斜。这种失衡会造成伤痛，特别是常用的肩膀和手臂那些部位。
网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
【中年人打网球的利弊】相关文章：
打网球的好处08-20
打网球危险吗05-26
长期打网球的危害05-27
打网球烧钱吗08-08
女生打网球的坏处05-26
女生打网球的好处10-19
长时间打网球09-06
求职的利弊心理09-10
长期游泳的利弊07-17