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对身体的危害

时间：2023-07-01 00:09:41 健康我要投稿

　　对身体的危害，人的身体健康也常常会表现出这样一种态势，生活中我们经常会见到一些平时身体还不错的人毫无征兆的患上了重病，甚至猝然之间离开了人世，下面来了解对身体的危害。

　　对身体的危害1

　　久坐

　　坐是一种常见的动作，走路走累了我们会找个地方坐下来歇息;看书学习的时候肯定要坐下来;上班工作的时候也要采用坐的姿势。总之，坐这个姿势几乎贯穿了生活中的每一个场景，但是凡事过犹不及，如果长时间坐着，那么不仅无法让身体得到足够的休息，而且还会对身体造成多方面的不良影响。

　　例如经常久坐会让人的大脑供血严重不足，从而影响到正常的休息和睡眠，记忆力也会出现一定程度的减退。另外，久坐还会造成全身关节和肌肉的酸痛，如颈椎病、腰椎病、头晕头疼等都是有可能出现的。

　　久坐者不会消耗太多的能量，所以可能坐上一整天也不会感到饥饿，这个时候就会出现摄入能量远远大于消耗能量的情况，身体内的脂肪就会在短时间内产生堆积，体重自然而然也就上升了。

　　食肉

　　饮食生活的丰富是现代社会的进步，但是在告别了吃糠咽菜的生活后人们反而不愿意再吃那些口感不那么好的蔬菜了。出现在餐桌上的尽是各种各样的肉食品，这些食物虽然能够迅速的填饱人们的肚子，但是从长远角度来看，对人们的身体是有害无益的。

　　其实从人体的构造而言，我们并不适宜吃肉，在绝大部分进化的过程中，人类都是从植物中获取营养和能量的，所以消化系统对于肉食的消化能力远远不及对素食的消化能力。因此经常吃肉很有可能带来排泄困难的情况，对于本来消化功能就比较薄弱的朋友来说，出现便秘也是常有的'事情。

　　所以正确的饮食习惯应该是保持荤素的合理搭配，这样才能减轻消化系统的压力，并且保证身体日常活动所需的各种营养和能量。

　　缺觉

　　人的一生几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠不仅是人们恢复精力的重要手段，而且也是一种必须的生理习惯。

　　但是在忙碌的现代社会，很多人为了过上更好的生活，往往奉献了大量的时间给工作和事业，这样一来，每天留给睡眠的时间就微乎其微了。

　　虽然有些人每天可能只需要睡五六个小时就能恢复精力，但是对于绝大部分人而言，七到九小时才是一个合理的时间。如果睡眠长期少于这个时间，那么就会生病的风险无疑就会大大增加。

　　另外，睡眠不足还会扰乱生物钟，让人的精神状态出现不稳定的情况，其实这主要是因为缺少睡眠而对各个器官和生理组织产生的不可避免的伤害。所以拥有一份高质量的睡眠也是保养身体的重要手段。

　　一些人之所以睡眠的时间比较短，是因为养成了熬夜的习惯。在熬夜的时候，人的神经系统会保持在一个比较亢奋的状态，这种状态保持都得久了就会影响到白天的工作状态，如头晕脑胀、无精打采、反应迟钝等。

　　应该养成何种生活习惯

　　无论是久坐、食肉还是缺觉都是我们在生活中经常会遇见的情况，而且关系到衣食住行方方面面，但是由于种种原因，很多时候我们都无法达到理想化的生活。那么我们应该养成哪些良好的生活习惯呢?

　　其实很多习惯大家都是知道的，但就是没能坚持下去。常见的有保持规律作息、早睡早起、三餐定时、经常锻炼、拒绝烟酒等等。这些习惯虽然是老生常谈，但是的确是非常健康的生活方式。在早晨的公园里我们也可以看到早起的人们在锻炼身体，不过细心的朋友肯定会发现大部分锻炼的人都是老年人，很少见到青年人。其实现在青年人身上的健康隐患也有不少，适当的进行锻炼还是非常有益处的。

　　结语：以上就是今天给大家带来的生活中常见的一些不良习惯的简单介绍。习惯的力量是强大的，不良的生活习惯可以摧毁人们的健康，破坏掉幸福的生活。而健康的生活习惯则是美好生活的坚实基础，希望朋友们能够认识到良好习惯的重要性，把自己身上的坏习惯通通改掉。

　　对身体的危害2

　　一、危害人体健康的环境闪素

　　环境为人类捉供了粮以生存的条件，如空气，水，食物、紫外线等，但环境中也存在大扯危害健康的因素，包括：致病微生物，如细菌、病毒、真菌和寄生虫等，以及物理、化学、社会、经济、文化、教育、职业诸多因素，我国许多城市的水源、大气、土壤等环境污染相当严重；农村环境质量不佳，生态恶化的趋势尚未得到改变；家用燃料燃烧产生的有害气体，以及长期食用农药超标的食物，都会严重危害身体健康。

　　社会经济方面因素，例如经济上的贫穷，职业上的过劳，文化教育的落后和无知，战争、生活的孤独或受虑待，社会风气败坏等，都接或间接造成精神心理上或身体上的'创伤，损害健康，导致疾病。

　　二、危害人体健康的生活方式和行为因素

　　健康的生活方式是指符合当代健康科学理念和标准的生活活动，是人的健康观念及行为状态的综合反映。人们的健康状况在很大程度上取决于与健康有关的生活方式和行为，不健康的生活方式适导致疾病的重要人为因素，危害中老年人健康的不良生活方式，

　　包括不合理的饮食结构和生活习惯（如暴饮暴食、偏食、忽饥忽饱，食用盐、糖、高脂和低纤维食物过多），缺乏运动，生活无规律，睡眠不足，心理失衡，以及引起肥胖的生活习惯。危害健康的行为，如吸烟、酗酒、吸毒、赌博和性乱。

　　三、影响人体健康的医疗卫生服务因素

　　医疗卫生服务主要取决于医疗保健制度和卫生资源及在利用。在一定的、社会，经济、文化条件下，公民享有的医疗及生服务的公平性，可及性及保障水平，对健康起一定作用。

　　四、生物遗传因素影响机体某些疾病的易感性

　　研究证实，许多危害人类健康的常见病，其发病率与家族遗传有关，一般在青少年时没有临床表现，而步入中老年后就逐渐显现出来。迄今己知的各种遗传病有4 000多种，对人类健康的危害十分严重。

　　对身体的危害3

　　二、烟草对人体健康的危害

　　1、吸烟与致癌

　　香烟中的放射性物质含量比空气中高的多，吸烟时的放射性物质随烟雾进入支气管和肺部，并在肺粘膜部位沉积，不断地放出射线危害肺部。肺部接受的放射线照射量比不吸烟者要高出5倍以上，这就是吸烟易患肺癌的主要原因。

　　另外，吸烟的放射性物质还可随血液循环致身体其它部位或器官。长期吸烟者可产生烟斑，也会得尼古丁性白色角化症，即口腔粘膜，唇和舌发生灰白色的改变。

　　科学研究证明，烟斑是一种癌前病变，其4至5年的癌变率可达5%左右。

　　2、吸烟危害心血管系统

　　用显微镜观察吸烟后的毛细血管会发现，毛细血管的血液流速减慢，对于特别敏感的人，吸烟后会出现部分毛细血管中的血液停止流动的现象。

　　这就影响了营养供应和组织中的气体交换，使皮肤温度降低、血压升高、心律加快。长期吸烟使血浆纤维蛋白处于一个较高的水平，血浆纤维蛋白的`升高，增加了缺血性心脏病的危害。

　　不仅如此，长期吸烟还会使动脉内壁产生特殊的水肿现象，既影响血液流通，又侵害冠状动脉，易引起心脏疾病。

　　3、吸烟对骨骼有害

　　研究发现，一天吸一包香烟的人，血液中因食物和香烟而积累起来的重金属镉，比不吸烟者平均高15倍；对上了年纪的女性进行研究表明，吸烟者比不吸烟者的骨质显得脆弱。

　　4、吸烟易患节段性回肠炎

　　医学家对节段性回肠炎病患者进行研究，结果表明，吸烟者的发病危险性为不吸烟者的4倍，而且随着吸烟量的增加和吸烟时间的长短而发生变化。

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