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海边游泳注意什么

时间：2023-07-18 01:09:56 健康我要投稿

　　选好时间，建议傍晚5-7点退潮时游泳、不要单独一人，选择多的沙滩，避免偏僻水域、注意海滩，沙子质地较细，干净即可，注意脚下的石子等等。

　　海边游泳注意什么1

　　游泳池游泳的注意事项有哪些

　　1、当我们游泳的时候需要进行体格检查，若是患有一些疾病，比如心脏病、高血压、中耳炎等等的疾病，那么就不适合游泳了，而且女性朋友若是处在月经期间也是不能进行游泳的。

　　2、在进入泳池之前要做准备活动，进行一个热身，将身体的肌肉进入运动状态，而且还需要少量的冷水进行冲洗。使得身体更快适应水温，从而避免出现头晕、心慌等等的现象。

　　3、当我们刚吃完或者空腹时都不能进行游泳，很容易导致乏力，引发身体的'不适。

　　游泳的好处有哪些

　　1、加强心肌功能：水中的压力要比地面的压力大上很多，因此当我们身在水中的时候，就会感到呼吸急促，这时就需要用胸肌完成游泳动作，所以游泳时间久了，呼吸肌的力量就会增大，那么呼吸系统的机能就会得到提高。

　　2、增强抵抗力：对于经常游泳的人而言，可以改善呼吸、神经等等系统，重点是增加肌肉的力量，使得身体的各个方面得到提高，尤其是身体的免疫力，游泳对于体质虚弱的人很适合，长期进行可以改善体质。

　　3、健美塑身：我们在水中的时候，需要划动双腿双臂，促使全身的肌肉群动起来，有效锻炼了全身的肌肉，使得肌肉变得更加富有弹性，形体也变得越发优美。

　　去游泳池游泳要带什么

　　1、游泳衣裤：游泳肯定需要自备游泳衣裤，因为衣裤不合身的时候就会增加身体的负重和阻力，从而影响游泳的动作。

　　2、游泳帽：它可以预防头发掉落，从而使得池水不干净，而且在游动的时候不会被头发纠缠到。一旦有了泳帽之后，阻力也是会变小的。泳帽颜色鲜艳，一旦发生危险，救生员可以及时发现。泳帽还能避免头发与池水的过多接触，因为池水里有漂液会伤害到头发。

　　3、游泳眼镜：游泳池中的水有细菌，所以需要戴着眼睛，避免诱发眼疾。

　　4、耳塞：游泳的时候，耳朵会进入水分，会影响听力。

　　从上文可以看出，在游泳的时候一定要注重自身的安全，而且游泳可以给我们的身体带来很多好处。

　　海边游泳注意什么2

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　　去海边玩需要准备些什么东西?

　　1、换洗衣物：要尽量带容易干的换洗衣物，因为在海边游玩难免会不小心弄湿衣物，而且海滨城市空气比较潮湿；气候比较凉爽，即使夏季出游，也要准备长袖衣服；为了方便在海滩、海中戏水，泳衣、短裤也应该带上。

　　2、鞋：带一双运动鞋，方便登山或远途旅程；凉鞋一定要带耐水的，最好是平跟的，拖鞋似的更好，到了海边会发现很多都是穿拖鞋的人内，比较轻松。当然光脚会更好玩。

　　3、防晒物品：要记得带防晒霜、润唇膏、润肤品、墨镜，天气晴朗的日子，海边的太阳可是很厉害的。

　　4、药品：常备药品（如：晕车药、肠胃药、驱风油、止血贴、感冒药之类的药品），注意不吃生冷食品。到了海边不能不吃海鲜，所以一定要带止泻药和治疗过敏的药物，以防吃海鲜后会有不适。补充说明，皮肤易晒伤的人最好带几片晒后修复面容膜，以防皮肤晒伤后又疼又痒，影响游玩。

　　扩展资料：

　　海边游玩注意事项

　　1、到了海边，下水前切记，稍微活动一下身体，喝点水，吃点东西，不可吃得过饱，八分饱就好，不然入水后会很难受的。

　　2、入水前轻微活动全身各关节是为了防止入水后突然抽筋。

　　3、水性一般的人最好不要太往里走，和大家一起活动比较安全。

　　4、不要在水中过分嬉戏防止呛水，如果身边东西被水流带走追不上就千万别再继续追，以免被暗流卷走。

　　5、海边的阳光不比平日里的阳光，所以切记不要在阳光下长时间暴晒。建议不进水时身上加一件衣服，建议不论在不在水时在都带一顶鸭舌帽，防止脸部晒黑。

　　6、在海边最好不要饮酒，酒后切记不可下水。

　　7、耳朵进水后应及时控出。（进水的耳朵冲下，侧头，以手握拳较使力与头部同时合击数次，至水流出为止）

　　8、游泳后千万别搓澡，只用浴乳洗一下就OK了，因为这时的皮肤最弱了，稍不注意就会破掉。

　　去海边旅游都需要带些什么东西还有必要品

　　一、去海边旅游带的东西

　　1、换洗衣物：带容易干的换洗衣物，备件长袖衣服；晚上的海风厉害！（尤其是带孩子去的）为了方便在海滩、海中戏水，还要自备浴巾、干发帽、泳衣、短裤、泳镜、还有游泳圈，气筒可是必带品。

　　2、鞋：运动鞋1双，带一双凉鞋或拖鞋一定要带耐水的，平跟的。

　　3、防晒物品：防晒霜、墨镜，阳伞

　　4、洗漱用品：洗面奶、浴液、洗发液、香皂、毛巾、牙膏、牙刷、梳子。

　　5、药品：止泻药、治疗过敏的药物、蚊不叮、清凉油、创可贴，最好带电蚊香。

　　6、墨镜：重量轻、不怕摔的树脂或者其他合成材料的运动镜，最好是眼镜腿配有带子的那种；而且要选择颜色较深的茶色、绿色镜；

　　二、海边游玩注意事项

　　（一）游泳

　　1、游泳前的考虑。不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、忌剧烈运动后游泳、忌月经期游泳、忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳。

　　2、下水前稍微活动一下身体，喝点水，吃点东西，不可吃得过饱，八分饱就好。入水前轻微活动全身各关节，防止入水后突然抽筋。多人一起下水，至少带一只救生圈，以防万一。如果身边东西被水流带走，追不上就千万别再继续追，以免被暗流卷跑！

　　3、切记不要在阳光下长时间暴晒，不进水时身上加一件衣服。不论在不在水时，都带一顶鸭舌帽，防止脸部晒黑。

　　（二）防止海蜇蜇伤

　　1、症状：被蜇伤处潮红、又疼又痒，严重会出现呼吸困难、恶心呕吐。

　　2、医治：上岸后可用清水洗伤口，然后迅速外敷重碳酸纳、高锰酸钾水。一般会在五六天后缓解消失。

　　提示：海蜇咬伤属于过敏性反应，千万不可小看，因为反应会逐渐增强。即使不明显也要去医院医治。

　　（三）防止晒伤

　　1、症状：面板红肿、胀痛感，严重者出现水泡。

　　2、医治：可用自来水反复冲洗伤处或涂抹激素性药膏；如果出现水泡尽量不要弄破，可在水泡周围涂抹酒精？

　　（四）海边吃海鲜应注意之处

　　1、为了减少吃海鲜引发的食物中毒，尽量选购活的，尢其是死蟹最好不要买来吃。有甲壳的海鲜，在烹调前要用清水将其外壳刷洗干净。贝壳类海鲜烹煮前，在淡盐水中浸约一小时，让它自动吐出泥沙。

　　2、海鲜生吃，先冷冻再浇点儿淡盐水杀菌。对肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。

　　3、海鲜不宜饮用啤酒。否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用。

　　4、关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。

　　5、海鲜忌与某些水果同吃。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，这种物质 *** 肠胃，会引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。所以，海鲜大餐之后最好不要马上吃水果。海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时。

　　6、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上去游泳。

　　【海边吃海鲜应注意】

　　1、为了减少吃海鲜引发的食物中毒，尽量选购活的，尢其是死蟹最好不要买来吃。有甲壳的海鲜，在烹调前要用清水将其外壳刷洗干净。贝壳类海鲜烹煮前，在淡盐水中浸约一小时，让它自动吐出泥沙。浸泡时间不宜过长。

　　2、海鲜生吃，先冷冻再浇点儿淡盐水。对肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。您可以将牡蛎等先放在冰上，在浇上一些淡盐水，能有效杀死这种细菌，这样生吃起来就更安全。

　　3、海鲜不宜下啤酒。食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用。

　　4、关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。

　　6、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上去游泳。

　　【去海边该带什么东西】

　　仲夏，正是去海边玩的最佳时机。虽然大家到海边去都是消暑度假，所以对装备的要求并不苛刻，但带上合适的装备，能使你的海滨之行乐趣大增。有一些装备是必需品，有一些属于奢侈品，你可以根据自己的行程安排来决定带些什么。

　　海边戏水，请勿超越安全警戒线，不熟悉水性者，切勿独自下水。

　　一、【必需品】

　　（墨镜）：烈日炎炎，墨镜是保护眼睛不受强烈日光侵害的必需品。墨镜的颜色、样式五花八门。从样式上说，为了便于携带，应该选择重量轻、不怕摔的树脂或者其他合成材料的运动镜，最好是眼镜腿配有带子的那种；海边的日光强烈，所以应该选择颜色较深的茶色、绿色镜；UV镜可以防紫外线、偏振镜则可以过滤掉光线中的杂波，让眼前的景物更加清澈。

　　（防晒霜）：女士们可能对防晒用品比较在行，但男士一样需要用防晒用品保护自己的面板不受紫外线侵害。另外，涂抹防晒霜时一定要涂抹均匀，如果被汗水冲掉了，还要补擦，可不能嫌麻烦哦。

　　注：衡量防晒品的防晒能力就要看SPF值和PA分类。SPF值是预防紫外线B波的防晒功效指数，紫外线B波是造成面板晒伤（红肿、起水泡等等）的主因。比如SPF值为130，表示没擦防晒品若五分钟会晒红的话，在同样的光量下，便具有5×130＝650分钟的防晒效果。另外，PA分类是预防紫外线A波的防晒功效指数，紫外线A波被视为引起面板老化的原因。比如，PA＋即表示比没擦防晒品的肌肤多了2～4倍可以延缓面板晒黑的时间。

　　（游泳用具）：到了海边不游泳实在是有点辜负了良辰美景，所以游泳用具一定别忘了带。泳衣、泳裤、泳帽、水镜、浴巾、拖鞋，一个都不能少。

　　二、【奢侈品】

　　（露营用品）：帐篷既算奢侈品，又算节俭品。因为露营比起找现成住处来，显得很麻烦，而且装备本身也不便宜。但露营可以省了住宿费，又十分有乐趣。所以是否住帐篷，看你自己有没有这份兴致了。

　　（在海边用的帐篷）：倾向于大一些，可以住得更舒服，最好是那种带纱网能透气的，这样在帐篷里一样可以享受吹海风的乐趣。防潮垫、气垫要带好，睡袋则不能太厚，单层的薄睡袋就足够了。特别提醒您需要注意的是，露营地一定不要选择在海水涨潮能冲刷到的沙滩上，否则有被淹的危险。

　　（遮阳篷和沙滩椅）：如果你是自驾车去海边，可以带上这两样东西。遮阳篷的样子很多，最好是那种像一个只有顶没有边的帐篷、摺叠方便的遮阳篷；那种带一根铁棍的伞状遮阳篷就不那么方便了。

　　（炊具、炉具、餐具）：在海边野炊、野餐也是一大乐趣，不过需要带上很多东西，以及进行复杂细致的准备工作。瓦斯炉、烧烤架等烧烤用具最适合海边野炊；如果嫌麻烦，用小型的保温箱带上现成的食物，在沙滩上野餐也不错，别忘了带上餐布；如果还嫌麻烦，就只能到饭馆里吃了。

　　【海边拍人像注意事项】

　　在海边拍人物照，同在陆地上拍照确实有点不同之处，总的来说，应注意如下几个要领：

　　（1）测光宜近不宜远

　　在海边拍照，由于四周环境辽阔，无论是浩瀚的水面，还是无垠的天空，其亮度通常都大大高于处于此环境中的人物，所以在拍摄前若欲进行测光，则必须将测光表移至人物的近处，以避开环境光线对测光的干扰，这样所测得的资料才比较正确。

　　（2）要善于利用辅助光

　　海边日出或日落之时景色最美，但此时光线最弱，通常若彩霞的层次表现好了，人物则会变得漆黑一片。因此，要想让人物与彩霞两者皆好，须用闪光灯作辅助光。具体的曝光值应该这样定：先按照灯与人物之间的距离来确定光圈数，然后在根据彩霞的具体亮度来定下与光圈相适应的快门速度。

　　（3）不要轻视滤光镜的'作用

　　在海边拍摄，熟练运用各种滤光镜，常会给照片带来意外的好效果。如镜头前佩带一枚天光镜，不仅能有效去除海天疆域中的紫外线所引起的霞蔼，还能吸收少量的蓝光和绿光，改善色彩平衡，人物的肤色也会显得更加红润健康。

　　【夜钓海边露营注意事项】

　　海岛露营，首先要注意防蛇、防浪、防虫、防蚊，防止高处堕落物体、防止山体滑坡、防止山洪等，下面是一些应该注意的事项，供参考。

　　一、必须准备装置：低透气孔双层帐篷，防潮垫、睡袋、蚊香、硫磺（或沙虫济）、照明装置。

　　二、露营地势选择：

　　1、历史潮位最高点3米以外，在浪泳及潮水无法到达地带。

　　2、地势平坦地带，四周地势要矮于架设帐篷地带，在雨水无法淹到地带，不得选择山沟地带。

　　3、无草、无树离草树木1米5以外为最佳，在有害动物、害虫难以侵害地方。

　　4、远离高台，防止夜间出行危险。

　　5、选择地带要上方无石头或其他危险不可以掉下伤害的地方，最好四周为平坦地。

　　三、药物防止有害物质伤害：

　　1、在选择好露营地后，要用硫磺（防蛇）或沙虫济在露营地四周进行喷撒，防止有海虫类进入露营地伤害自己。

　　2、帐篷内、外四周要用石头或其他东西将帐篷加以固定，防止大风。

　　3、点蚊香要注意放火，最好是采用铁盒将蚊香装于里面，用透气孔来散发蚊烟，不要留火种于外。

　　4、夜间出入帐篷要预先制造一定的声响，惊动帐篷周围的有害物质，防止被突袭。

　　5、夜间出入帐篷是要先用灯光进行检查，防止危险。

　　四、帐篷管理：受潮帐篷要等到帐篷上水份充分干燥后才受圈，防止发霉损坏。

　　五、特别提示：雨季露营时在选择露营地带要特别加以注意，在土质山坡地带要注意山体滑坡及山洪。

　　六、防虫防蛇：在人迹罕至的沙滩露营，一定要在营地周围洒一些硫磺粉驱蛇，有次在台山露营的时候，早上清楚地看见蛇在营地旁边游走过的痕迹。在沙滩附近的草地，最大的危险可能是蚂蚁，要确定草地时候有蚂蚁，可放块甜点心观察一下，如果有很多蚂蚁一定要换个地方。在浪琴湾的一个海滩，有个人随手放了一件救生衣在草地上，游泳回来一看，上面爬满了黑乎乎的蚂蚁，恐怖！

　　七、保护电子器材：在沙滩玩耍，对相机等精密电子器材的损害是非常大的。最好准备一个密实袋，不用的时候将手机相机等放进去，隔绝富含盐分的空气的侵蚀。在海边，你即使不下水游泳，吹上几小时海风，你也会觉得浑身粘乎乎的，所以照完相后最好用溼纸巾将机身擦试干净。还要注意防止细小的沙砾粘到机身上。

　　八、关于篝火：如果在沙滩点篝火，要先挖一个沙坑，可以避免海风将灰烬吹得四散，污染环境还容易走火。点火的地方一定要远离帐篷，并在营地下风位置。点完火堆的垃圾，第2天要铲走，否则会把沙滩糟蹋得很难看。如果带上一包白米，自己动手在沙滩寻找一些贝类和鱼蟹，熬一锅清甜的海鲜粥，乐趣无穷。在煲粥的火堆里，用锡纸包上几个甜玉米或马铃薯，这顿消夜会很丰富了。

　　海边游泳注意什么3

　　海边晒伤怎么办

　　1、促进新陈代谢

　　海水中有碘、钾、钙、镁、硫zhi等元素，含有矿物催dao化剂，能够改善新陈代谢，协调内分泌器官的活动。海水中还含有大量生物刺激剂，促进内分泌腺的活动。

　　2、加强心肌功能

　　经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，扩大胸部活动的幅度，提升呼吸系统的机能。

　　3、增强抵抗力

　　海里游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统，还能提升个体反应速度，加强耐力，增加肌肉的力量，关节的灵活性等等，能全方位的增进身体健康，有效的预防疾病，让身体素质更强。

　　4、健美塑身

　　在海中游泳时，不管是哪种形式的动作，都需要划动双腿双臂，让全身的肌肉群动起来，从而锻炼全身的肌肉。

　　1、不要靠近大海深处

　　我们都知道，大海太宽广了，无穷无尽。我们平常游泳的时候，最好就是在海边还有浅水区活动，切不可到更深的地方去，因为那里太深了，一旦发生危险根本就没有办法施救。

　　2、要在有救生员的海域活动

　　有的海滩由于是公共的游泳地方，政府或者私人机构会配备有一个或者多个救生员。如果发生危险的话，他们会在第一时间过来帮你。如果没有救生员的地方游泳，发生危险都不知道怎么办。

　　3、最好有两三个人一起

　　游泳也是一个可以群体与个体的运动。如果可以的.话，最好不要一个人到海边游泳。最好要叫上几个同伴，这样游泳起来也有伴，也不会那么孤独。如果有什么需要帮助或者帮忙的，都可以有个照应。

　　4、天气情况不佳时不要去

　　我们知道大海的天和海浪那是说变就变，也许前一秒还是风平浪静，可是到下一秒就已经变成波涛汹涌。所以要去海边游泳的时候，也要提前看一下天气预报，这样好有个心理预期。

　　5、不要去陌生的海域里游泳

　　大海深不可测说的不仅仅是它的深度，其实还有它的广度。因为人们现在也还没有掌控这种自然的力量。如果是在大家都知道的海域里游泳，因为人们已经熟知了，所以就没有什么危险，可是如果你到了一个陌生的海域，所有都是未知，那样就很危险了。

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