泡沫轴哪种好，泡沫轴作为按摩放松的神器，几乎成为了健身圈里人手必备的单品，然而泡沫轴种类繁多，花样款式、软硬度各不相同，现在分享泡沫轴哪种好？
泡沫轴哪种好1
对于从来没有进行过自我筋膜放松(SMR)的人来说，建议先从较软的泡沫轴开始。
因为压缩性较高，对于软组织的侵透强度(Penetration)较轻;经过一段日子之后，可以使用较硬的泡沫轴，因为变形及压缩性减少，所以能按压到更深层的软组织。
直径较大的泡沫轴相较于较小直径的，对于软组织的侵透较少。开始进行SMR的人，可以先选择较大直径的工具，经过一段日子之后，可以换成直径较小的工具来使用。
补充一下，关于长短的部份：“长的方便操作;短的方便携带”，有的动作是短的做不到的，比方说，身体直躺在 泡沫轴 上，泡沫轴 太短时，身体的脊椎及颈脊是没辨法完全躺在上面的。所以，请先耐心花时间了解自己的需求及动作，再进行购买。
泡沫轴训练动作
股四头肌
四头肌的泡沫轴放松法很简单：用一个平板支撑的姿势，肘部和泡沫轴作为支撑点，小腿离开地面，收紧腹部身体保持一条直线。然后在膝盖和臀部之间来回滚动。
TIP：如果在滚动过程中感到不舒服，往上滚动时脚尖放下来，然后往上滚时小腿靠近臀部，这样来回几次按摩。
髂胫束
有跑步骑车登山的JRS们，可能会对髂胫束疼痛感到“熟悉”，运动过度有可能会导致“髂胫束综合征”。使用泡沫轴放松此处的方法是：首先身体右边躺在泡沫轴上，充分伸展，右手手臂和左手手掌支撑上身，左腿和泡沫轴保持下身平衡，右腿伸直不接触地面(如图)。然后在臀部和膝盖之间来回滚动按摩。(重复几次后换腿)
TIP：这是放松髂胫束最好的方法，髂胫束在人体运动起传动作用，非常重要。在刚开始时这个动作会有点不舒服，一旦习惯了就学着享受吧。
髋屈肌
髋屈肌的位置紧挨髂胫束，所以在对此处按摩时，稍微做一点小的变化就可以。如上图那样，平板支撑的方式，身体稍微倾斜，泡沫轴的位置在大腿和腹肌处(大腿和腹部折痕)，记住按摩的一侧小腿抬离地面，然后保持这个姿势轻轻的滚动，滚动范围在大腿“折痕”处就行了，不必要延伸太多。
TIP：久坐之下的髋屈肌非常需要按摩放松，如果你感到下背部和臀部酸痛，请和髂胫束一起滚动吧!
腘绳肌
按摩腘绳肌应该是最常见的了，身体向后坐在泡沫轴上用手撑住，双腿离开地面(所以叫做“坐在”而不是“蹲在”)，然后在髋关节和膝盖之间来回滚动。
想要更刺激(舒服)吗~可以尝试把一条腿搭在另一条腿上，这样能造成更多的按压力。是的，这个方法也适用股四头肌，试试吧，趴着然后把腿架上去，更加舒服。
内收肌(大腿内侧)
大重量或者高强度的训练会让内收肌处于高度紧张状态。按摩的方法，一条大腿“骑”在泡沫轴上，上身用手臂支撑，然后在大腿内侧滚动。然后换一条腿趴着滚动。
TIP：如果感到有肌肉小节块或者不舒服，请把按摩的腿卷曲，这样会更好的深层按摩。
泡沫轴训练心得
泡沫轴这个神物是私教推荐的，可以起到筋膜放松和促进血液循环的`作用，对于久坐或者日常运动量少身体僵硬的孩纸们很有效～而且瘦腿有奇效，当然，前提是你每日都认认真真的滚，即使痛死也得坚持才有效～我更爱它的放松按摩作用，用它滚背真心比很多家的舒缓spa都靠谱，可控行非常强,哪里不爽滚哪里～
由于常年走路姿势不正确，小腿肌肉形状很不好看。然后宅了二十多年的我最近终于开始锻炼了，教练推荐了这玩意，泡沫轴也叫瑜伽柱，结合正确的放松方法可以帮助放松和拉伸各部位肌肉，感觉就是超级疼!!但运动后紧绷的肌肉明显的揉开了，瘦腿效果待考察，不过是个挺实用的运动器材。
我的这双千年老粗腿 除了靠教练还得靠自己啊!泡沫轴是我腿的克星 滚一滚简直跟上刑一样!不过结束后带来的是舒服!我这千年老腿我和教练都在等待他慢慢融化!希望你能争气点。
向大家推荐一个神器～泡沫轴。最近瑜伽课，教练推荐了泡沫轴按摩。放松的时候一定要保持姿势正确，并且动作不要太快，慢慢控制动作，发现痛感明显的地方就停留一会儿。你很快就会发现，利用泡沫轴，跑后肌肉恢复得更快，你甚至都不需要再去找按摩师去按摩放松了。
泡沫轴哪种好2
Yottoy英国狼牙棒泡沫轴
Yottoy 是一家来自英国的品牌，以其专业化的运动康复辅助产品在市场上取得了很高的声誉。品牌始终关注产品质量和用户体验，致力于为消费者带来健身和康复领域的创新解决方案。
Yottoy 英国狼牙棒泡沫轴采用环保 EVA 材质，结实耐用。表面狼牙棒纹理设计，有助于深入肌肉纤维，更有效地缓解肌肉紧张。该产品适用于多种肌肉群，轻巧便携，适合家庭、健身房等场景使用。从性价比角度来看，Yottoy 英国狼牙棒泡沫轴在同类产品中具有优势，值得考虑。
奥义专业泡沫轴狼牙棒
奥义品牌专注于运动康复领域，旨在为消费者提供高品质的健身康复体验。凭借多年的研发和生产经验，奥义已经成为了业内知名的品牌。
奥义专业泡沫轴狼牙棒选用了优质 EPP 材质，具备良好的支撑力和耐压性能。表面凹凸不平的.狼牙纹理设计，能更好地贴合肌肉曲线，有效缓解肌肉酸痛。该产品具有优良的使用体验，适用于各类人群。性价比方面，奥义专业泡沫轴狼牙棒在市场上具有竞争力，值得一试。
Keep 泡沫轴肌肉放松按摩
Keep 是一家专注于健康科技领域的知名品牌，以其创新的科技和优质的运动产品为消费者提供全方位的健身服务。品牌始终关注用户需求，力求为用户带来更高品质的健身体验。
Keep 泡沫轴肌肉放松按摩采用环保 EPP 材质，轻盈耐用。表面光滑，适用于各种肌肉部位的按摩和放松。该产品适合各类人群，特别是对肌肉按摩有需求的人。在性价比方面，Keep 泡沫轴具有市场竞争力，是值得一试的产品。
李宁（LI-NING）泡沫轴滚轴健身放松肌肉
李宁是一家国内知名的体育品牌，以其卓越的品质和创新设计在市场上取得了广泛认可。品牌致力于为消费者提供舒适、时尚的运动产品，满足不同人群的需求。
李宁（LI-NING）泡沫轴滚轴健身放松肌肉选用了优质 EVA 材质，结实耐用。表面光滑，适用于各种肌肉部位的按摩和放松。该产品具有出色的使用体验，适用于各类人群。性价比方面，李宁泡沫轴在市场上具有竞争力，值得信赖和尝试。
匹克泡沫轴狼牙棒
匹克作为国内著名的运动品牌，以其优质产品和时尚设计受到广泛好评。品牌始终关注消费者需求，为用户提供更高品质的运动体验。
匹克泡沫轴狼牙棒选用了高密度 EVA 材质，具有良好的支撑力和耐压性能。表面狼牙纹理设计，能更好地贴合肌肉曲线，有效缓解肌肉酸痛。该产品适用于各类人群，特别是对肌肉按摩有需求的人。在性价比方面，匹克泡沫轴狼牙棒在市场上具有竞争力，值得一试。
京东京造 泡沫轴滚背神器狼牙按摩棒
京东京造是京东集团旗下自有品牌，以其严格的品质把控和创新设计赢得了消费者的认可。品牌始终关注用户需求，力求为用户带来更优质的产品和服务。
京东京造泡沫轴滚背神器狼牙按摩棒选用了高密度 EPP 材质，结实耐用。表面狼牙纹理设计，有助于深入肌肉纤维，更有效地缓解肌肉紧张。该产品适用于多种肌肉群，轻巧便携，适合家庭、健身房等场景使用。从性价比角度来看，京东京造泡沫轴滚背神器狼牙按摩棒在同类产品中具有优势，值得考虑。