枸杞子可以减肥吗

时间:2023-08-24 04:09:51 健康 我要投稿

  枸杞子一般不能减肥。

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  枸杞子味甘,性平,有滋补肝肾、益精明目辅助治疗的功效,但一般不能用于减肥。且如果患者过量吃枸杞子,并且还可能会导致身体中的热量过高,引起上火的症状,影响脾胃消化功能,可能会造成食欲不振、脘腹胀满等症状,危害身体健康。

  如果患者想要减肥,应注意均衡营养,可以多吃新鲜蔬菜水果,如豆芽、苹果等,为机体补充维生素和膳食纤维;适当摄入优质蛋白,比如鱼类、鸡蛋等,为机体补充营养,还可增加饱腹感,有助于控制饮食。

  同时适当进行体育锻炼,如散步、快走、慢跑等,既可强身健体,还有助于消耗体内多余热量,长期坚持有助于减肥。

  枸杞子是我们常吃的一种养生食物,可以生吃也可以泡水吃,有的'人认为枸杞子有减肥的作用,那么是真的吗?枸杞子的热量和减肥功效别名:甘杞、贡杞、枸杞子、红耳坠、苟起子、枸杞红实、西枸杞、狗奶子、血枸子、枸杞豆、血杞子热量:258大卡(100克可食部分)

  枸杞子营养非常丰富,它可以补铁补血、益肾明目,但热量中等偏高,在减肥期间可适当食用。度量单位热量(可食部分热量)110粒枸杞子(6、0克,可食部分6、0克)15大卡标准(100克)258大卡介绍枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实。宁夏枸杞为灌木或大灌木,生于沟岸及山坡或灌溉地埂和水渠边等处。野生和栽培均有。

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  分布于华北、西北等地。其他地区也有栽培。6至11月果实陆续成熟,可分批采收,置席上摊凉至果皮起皱然后曝晒至外皮干燥而果肉柔软,晒时不宜翻动,夏季多寸时可烤干。干后均应除去果柄。枸杞子果实呈类纺锤形或长卵圆形,略扁长0、6至2厘米,直径0、3至1厘米。表面红色,微有光泽,顶端有小突起状的花柱痕,基部有白色的果柄痕。

  果皮柔韧,皱缩,果肉肉质,柔润而有粘性,内有种子多枚,类肾形扁而翘,浅黄色或棕黄色,气微,味甜而微酸。以粒大、色红、肉厚、质柔润、籽少、味甜者为佳。

  营养价值

  1、枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

  2、枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

  3、枸杞具有降低血压,血脂和血糖的作用,能防止动脉结业证样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。食用效果枸杞味甘、性平;归肝、肾、肺经;质润气和,可升可降;具有补肾益精,养肝明目,润肺生津;主治肝肾亏虚、腰膝酸软、阳痿遗精、头晕目眩、视物不清、虚劳咳嗽、消渴。久服有推迟衰老、延年益寿的效果。

  适用人群一般人均可使用。

  1、适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼过度者、老人更加适合。

  2、不适宜外感实热、脾虚泄泻者服用。

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  一、枸杞子泡水喝的好处

  1、提高免疫系统健康:枸杞子被广泛认为是一种天然的免疫系统强化剂。它具有丰富的抗氧化成分,以及对肝脏保护作用的多种植物成分。

  2、提高视力:枸杞子富含的天然胡萝卜素是维持眼睛健康的必要成分,而且可以减缓老年性黄斑变性的发生。

  3、促进心血管健康:枸杞子可以对心血管系统健康有益。它可以降低胆固醇、保护血管,使血管保持光滑,并有助于降低血压等。

  二、枸杞子泡水喝能减肥吗?

  至今为止,还没有一种独特的食品能够真正帮助人们减肥,枸杞子也不例外。虽然枸杞子本身含有丰富的营养成分,但是并不会直接地帮助人们减少体重。不过,枸杞子被认为是一种健康食品,它可以为人体提供一些重要的营养成分,从而保持身体健康。

  1、含有少量的热量:与其他水果和食物相比,枸杞子含有较少的热量和脂肪,可以作为一种较低热量食品,可以帮助人们减少饮食中的热量摄入。

  2、丰富的纤维素:枸杞子含有丰富的纤维素,可以增加肠道蠕动,促进消化和排泄。

  3、抗氧化超级能力:枸杞子含有丰富的抗氧化剂,可以帮助人体对自由基的侵害产生免疫保护作用,从而维护身体的健康和免疫功能。

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  三、如何使用枸杞子?

  虽然枸杞子并不会直接帮助人们减肥,但它本身却是一种非常有营养价值的食品。其次,我们可以选择将枸杞子与其他有营养的食物配合起来食用,从而让身体得到更均衡的营养摄入。

  1、枸杞子泡水:将适量的枸杞子放入温水中,等待几分钟,让营养成分充分渗透到水中,然后饮用。

  2、配合其他健康食品食用:可以将枸杞子与椰子、蛋白质、燕麦片、红枣等食材混合在一起食用,以获得更好的'食用效果。

  3、将枸杞子加入到甜点中:在制作甜点时加入适量的枸杞子,可以为甜点增添风味的同时保持健康。

  四、谁不能使用枸杞子?

  虽然枸杞子是一种非常有益的食品,但也有些人不宜食用,下面是不宜食用枸杞子的人士:

  1、孕妇和哺乳期妇女:枸杞子中含有某些成分,可能对胎儿和婴儿健康有负面影响。

  2、药物服用者:某些药物可能与枸杞子的成分发生作用,造成药物效果改变。

  3、体内湿气重者:体内虚寒体质、痰湿重、湿疹者不适宜食用枸杞子,因为枸杞子有温热作用。

  总的来说,枸杞子泡水喝能减肥吗?虽然它本身并没有直接减肥的效果,但枸杞子作为一种营养食品,对身体健康有多种益处,可以适量食用。但是,不适当使用会有一些负面影响,所以,不能过量食用,并且在使用前需要谨慎咨询医生的建议。

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  枸杞子的功效

  一、养肝明目

  枸杞子含有独特的枸杞多糖,这种物质对肝部有很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝的修复。而且,它还能抑制脂肪在肝细胞内的沉淀,从而促进肝细胞的新生。

  二、滋补肝肾

  枸杞子有滋补肝肾的作用,这一点主要体现在抗疲劳和降低血压上面。它能够降低血糖、软化血管,还能降低血液中的胆固醇和甘油三酯,对于患有脂肪肝和糖尿病的病人而言有不错的疗效。根据医学验证发现,它还能治疗慢性肾衰竭。

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  三、美容养颜

  很多女性保健品中都含有枸杞,这就是源于它的美容功效了,其富含多种营养成分,不仅可以延缓衰老,还有美白皮肤的`作用,另外对于抗氧化和对抗自由基,也有不错的效果,因此非常适合女性食用。

  四、提高免疫力

  枸杞子有提高免疫力的效果。它不仅能在抗肿瘤的治疗中起到减轻环磷酰胺的毒副作用,还能促进造血功能的恢复,并且提升白细胞数量,对人体有很好的保护作用。

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