怎样拥有一个健康阳光的孕期?

时间:2023-09-03 14:16:47 健康 我要投稿

  第一步:让你的房间布置变得温馨

怎样拥有一个健康阳光的孕期?

  如果你的房间以前有些凌乱和灰暗,那你有必要作一些小小的调整。许多夫妻在以前生活的时候是一个典型的两人世界,这个时候可适当添一些婴儿用的物品,这些物件不但可爱,而且还可以随时提醒你:有一个生命马上就要来到你的身边!在房间的墙壁上你还可以贴一些美丽动人的画片,比如一些漂亮宝宝的照片。

  第二步:与宝宝交流

  每天在闲下来的时候要和肚子里的宝宝说几句话,每天老公下班最好也能和宝宝聊聊天,比如简单几句“宝贝,我爱你”,“你知道吗?他是你的爸爸”等等,都可以增进亲子之间的交流。

  每次外出散步的时候,如果天气不错,也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好!”另外,如果爸爸有空的话,别忘了动员宝宝一起来做“体操”。

  第三步:每天听听轻音乐

  接受音乐的洗礼不仅能促进胎儿的身心发育,而且还能缓解准妈妈的压力。每天听听音乐大概20分钟,可以轻轻闭上眼睛,同时想像音乐正如春风一般在轻拂你的脸庞,阳光明媚照耀在你的脸颊。如果正好播放到你喜欢的歌曲,你也可以大声地唱出来,这样会让精神状态更好。

  第四步:让自己随时保持幽默

  和幽默的人相处,笑一笑会觉得人生是一种享受,每天多给自己创设能使自己开怀大笑的机会。

  没事的时候欣赏喜剧,看一些幽默的短篇、风趣的散文和随笔,翻翻一些幽默滑稽的照片,每天没事就欣赏,平时如果准爸爸有空,还可以有意识地收集一些笑话、好玩的趣闻,大家坐在一起聊天的时候发挥一下他的喜剧才华,也能让孕妇时刻保持一个好心情。

  第五步:有记录孕期日记的习惯

  怀孕的时候你将拥有很多的空闲时间,如果可以利用这段时间每天都写上一段日记,写下你每天的心情,这也是一份长久的记念,等到宝宝长大以后,将来的某一天,和宝宝一起来重温这些精采的片断,这是很珍贵的,将使你获得更多的快乐。

  在怀孕的每一个日子里,你的肚子里都在孕育一个新生命,这是一件骄傲的事情,所以让我们迎着阳光和微风一起来对这每一天充满感激吧!