因为爬山的时候小腿非常的用力，出现小腿疼也是很正常的事情，想要减少腿疼，在爬山的时候，一定要穿着比较休闲的衣服，尤其是鞋子，要穿防滑运动的鞋子，这样可以防止在爬山的时候发现一些危险。
对于平时缺乏运动的人来说，在爬山的时候会出现小腿疼痛是很正常的，可以采用热毛巾热敷小腿的地方，可以很好的缓解，另外还要用热水泡脚，都能够使肌肉疼痛得到缓解。除此之外，在爬山的时候，也可以进行足底按摩，非常好的方法。
有的人在爬山以后，好几天都会出现腿疼脚疼的现象，在有这种情况出现的时候也是很正常的，要多多的休息，不能够太过劳累了，另外在生活当中经常健身的人，对于身体也是非常好的，通过健身既可以改善体质，还能够使身材更好，在锻炼的时候可以选择游泳以及瑜伽等等很多项目，都是可以起到健身作用的。
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