一、泡脚
脚上的穴位筋络很多，泡脚可以让身体畅通舒适，活血行气。特别是锻炼少久坐的女生，腿部静脉扩张，浮肿现象是比较多的，在冬天脚冰凉出汗，泡脚能够让下半身感觉到温暖。
二、饮食调整
宫寒女性的饮食首先要避开生冷食物，冰饮料虽然口感很爽，但是它会导致体内寒气无法疏散，加重宫寒症状。多吃温暖的食物，比如红糖姜水、桂圆鸡蛋、益母草、当归这些食物都可以改善痛经的状况。
三、少吹冷气
宫寒女性要注意保暖，长时间在冷气环境下会减缓代谢，冷气入体，患上空调病。特别是腹部保暖更为重要，可以经常用热毛巾敷盖在腰部，可以达到温暖作用。
四、保持正常体重
体内脂肪太低的女生容易生病，因为脂肪也有保护保暖的作用，过度减肥会导致体质下降、内分泌失调，保持正常体重是很重要的。
五、快走锻炼
宫寒的女性需要一定的锻炼量，但是避免一开始就尝试过激的高强度运动，快走是比较好的选择，能够让身体活动起来，走到微微出汗即可。在石子路上慢走也是有效果的，能够刺激穴位发散寒气。
女性的子宫是生殖健康的重要一环，宫寒的女性体质差容易生病，也更容易患上生殖疾病，甚至会造成不孕不育。不要无视宫寒症状，发现后要及时调整，严重的情况要寻求医生意见配合治疗，才能够保持年轻活力。