防便秘
1、适当多散步、活动一下，增强肠胃的蠕动；
2、养成定时排便的习惯；
3、保证良好的睡眠质量；
4、保持放松的心态；
5、饮食均衡、禁辛辣、适当增加新鲜水果和蔬菜的比例、多吃纤维素丰富的食物；
6、多喝水，保持充足的水分。
防腹泻
1、注意饮食卫生，不要吃过凉、不干净的食物；
2、养成良好洗手的习惯，防止病从手入；
3、避免劳累、睡觉避免肚子着凉；
4、膳食合理、种类丰富、少吃多餐、清淡饮食。
防感冒
1、少去或不去人多空气不流通地方；
2、室内每天定时通风、多晒太阳；
3、适当地增强孕期运动；
4、不要过于劳累，睡眠充足；
5、饮食均衡，适量增加蔬菜水果的量（富含丰富的维生素C，可以增强抵抗力）；
６、患上感冒后要及时就医，避免私自用药。
防呼吸道疾病
1、室内每天定时通风，保持空气流畅；
2、提高室内相对湿度；
3、多喝水；
4、保持良好的生活规律，适当增加孕期锻炼；
5、避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。
6、合理饮食，少吃辛辣刺激食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。 Tips：白露过后2种养生粥
沙参枸杞粥
原料：沙参15～20克，枸杞15-20克，玫瑰花3-5克，粳米100克，冰糖适量。
步骤：先将沙参煎汁去渣，后以药汁与枸杞、粳米同入沙锅，再加水适量，用文火煮粥，待粥将熟时，加入玫现花、冰糖，搅匀稍煮片刻即可。
温馨提示：外感风寒所致咳嗽不宜服。
糯米阿胶粥
原料：阿胶30克，糯米50-60克，红糖适量。步骤：先用糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，后再放入红糖，稍煮二三沸即可。 温馨提示：感冒时及胸闷腹胀、纳呆苔厚腻者不宜服。
【为了胎宝宝，白露过后孕妈妈这样做！】相关文章：
孕妈这样用手机，胎宝宝最怕了！08-25
孕妈妈这样喝牛奶更养胎！08-31
想要胎宝宝健康，孕妈要这样保养胎盘10-07
有这爱好的孕妈妈，为了宝宝健康得戒了09-06
孕妈妈这样做，孕期生活从此不单调08-10
护理新生宝宝 妈妈千万不要这样做09-08
为了胎宝宝的健康，真心离不开它09-28
孕妈有数 胎宝宝各个阶段的有益食物09-03