1.保持良好的精神状态和心态来面对这个问题，尽量在月经期间通过各种各样有效的方法来缓解精神压力，使得精神放松、稳定，不能过度存在负面的情绪。
2.合理安排饮食：在月经的时候要多吃清淡的食物，以及多喝一些有温补作用的汤水，才可以帮助身体补充流失的营养，而且还能够促进子宫内膜的脱落，以及气血在身体中的运行。子宫内膜脱落不全的同时，如果伴有心痛、宫寒的症状，应该要多吃一些暖宫驱寒的食物，尽量不要吃冰冷、或者性质寒冷的食物，这样才能有效的把寒气从身体内驱逐出去。
3.做好预防感冒的措施：在月经时，很多女性朋友都会出现身体免疫力下降的情况，因此要多穿衣物，避免感冒，这样才能够有效的对抗环境中的病原微生物。特别是年轻的女性，要避免穿露脐装或者其他露肩、露腰的衣服，在冬季的时候特别要注意双脚的保暖。
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