根据症状早识别四个症状能帮助早期识别：
一痛，关节疼痛。
初期仅表现为轻微的钝痛，之后也会出现休息痛，休息时感觉不适，刚要活动时，感到局部疼痛，活动后有所缓解，但劳累后也会疼痛。关节痛与天气变化、潮湿也有关系。
二僵，关节僵硬。
早晨起床后、久坐、体位改变时出现关节僵硬、酸胀不适，活动后会缓解。
三肿，关节肿大。
大部分患者可以出现关节肿胀，尤其在伴发滑膜炎时，可以出现关节积液。
四响，关节摩擦音。
多见于膝关节。
骨关节炎患者多做减法骨关节炎无法根治，但疼痛症状大多能控制及缓解，应尽量控制在早期阶段，预防调护要学会做减法：减强度(避免关节损伤和过度使用，可采用手杖、拐杖、助行器等)、减体重、减标准(老年人各个方面都不能按照年轻时的标准要求自己，各方面都要注意)。
运动要选“轻柔”的推荐如下运动：1.散步，尤其适合老人。每周走3-5次，每次半小时。2.游泳。3.自行车。