到了孕晚期，孕妈们会明显感觉到自己身体的不适。走路变笨了，腰背也更酸痛，此外还有假性宫缩和偶尔的肚疼。一般我们会被建议左侧卧、注意饮食调整、适当运动，这样可以减轻我们的不适，更有助于宝宝出生。
但还有一件最重要的事，孕妈再忙也要抽空做，因为它关系到胎宝宝能否顺利出生。这件事就是——数胎动。
胎动在胎宝宝24周的时候开始规律，这个时候也到了孕中期。等到了30周，医生就要建议孕妈开始数胎动了。因为胎动是检测胎儿在妈妈体内情况的最有效方法。
什么样的胎动是正常的?
正常胎动一小时一般3到5次，12个小时内为30-40次以上。但是因为有的胎宝宝爱静，有的胎宝宝爱动，胎动存在着个体差异。但整体上说，只要胎动有比较明显的规律和节奏感，那就表明胎宝宝在体内很健康。
如何数胎动?
一般医生会建议取早、中、晚三个时间段，孕妈保持心情平静，躺在床上掐表计时，每个时间段花一小时，来数体内的胎动次数。然后将这三个小时的胎动次数相加，得到的总数乘以4，算出来12个小时内的胎动次数。
只要得出的结果在30-40次即可。但是我们前面也说过，因为胎儿个体差异的原因，多于或略少于这个次数，但胎动是规律的也算正常。
一个简单的数胎动法
有些妈妈会觉得，我哪有时间一天躺那三小时数胎动啊，忙还忙不过来呢。对于比较忙碌的孕妈，还有一个简单的方法。选取晚上的时间段，比如临睡前，一般这时候事情已经忙完，心情也较为平静，在两小时内只要数够六次胎动就算正常，但是连续的胎动只能算一次。
胎宝宝动了之后安静了，几分钟之后又动了，这才算是第二次。如果数不够就再增加一到两个小时，还不行则需要去医院监测胎心了。不要觉得两小时很漫长，根据“过来人”的经验，孕晚期胎儿活动频繁，数够六次是很容易的，有时半个小时就可以了，几乎不用真的就要花两个小时。
同时孕妈在心里也要留意一下，胎宝宝的活跃时间，在每天的这个时间段里感受胎动。如果是比较规律则无大碍，若是哪一天跟之前不一样则需认真数胎动，甚至有必要去医院进行胎心监测。毕竟，胎宝宝的安全是孕晚期最重要的事。
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