生完宝宝，妈咪必学的坐月子调养
常听身边的友人说，她就是因为坐月子做的好，做完之后不但身体较产前健康许多，身材也瘦了一圈;当然也曾听过有人抱怨坐月子没做好，家人疏于照护，导致她之后腰盘常常酸痛，既无法久站也无法坐太久，到处关节酸痛甚至身体比生产前虚弱许多，由此可知，坐月子的必要和重要性。
分娩对女性的身心是一个重要的转折期
在分娩过程中，体内气血两失，免疫功能下降，身体与产道都容易受到感染。因此才会有“生得过麻油香，生不过四块板”的俗语。
中医学上对于妇女产后调理尤其重视，这是因为产妇分娩时的产伤出血，分娩时又必须用力娩出胎儿、身体大量出汗，导致阴血骤虚、元气耗损、百脉空虚，故就中医理论上是有“产后容易多虚多瘀”“产后百节空虚”的说法。
中医主张“风为百病之长”，意思即是说很多毛病，都会因为这些原因而频频滋生出来，若无法在第一时间处理得当，妇女很容易就会因此留下许多后遗症，比如体质会变得容易感冒、感染，并常会发生莫名的头痛、筋骨酸痛、易疲倦等现象。
不仅如此，从妊娠期开始，产妇在内分泌及各部位组织都会为了迎接新生命到来而有极大的改变。这些变化都要在产后6-8周渐渐恢复到原来的样子，充分的休息调养自然不可少!
坐月子的必要性
随着时代的变迁，我们的生活方式及环境都有了很大的变化。传统坐月子方法的许多饮食及日常生活禁忌，以现在的社会背景来看，都有调整的必要。如果非得要遵守古法不可，则新旧观念矛盾与冲突，就会不断上演了。
因此，聪明的妈咪们应该要先了解坐月子的精神，再选择符合自己的月子规划，充分发挥我们中国人坐月子的优点;把那些不符合现实状况的规范一一剔除。更重要的是，要与帮忙自己坐月子的长辈有良好的沟通、取得认同，才能避免造成家庭冲突;更不用像“小媳妇”般的照单全收，影响心情。
一段完美的月子生活，不在于是否住进了五星级的豪华月子中心，也不是一定要服用高级的药膳补品。而是透过合理的方式来调养产妇的身体，达到恢复身心平衡的状态，同时家庭也能和谐地进行重整。当产妇可以快快乐乐坐月子，家人也能够轻松协助完成时，那么这段不算长的日子，必定可以成为您一家人的美好回忆。