孕期适当运动更有利于母子健康

时间:2023-12-17 08:41:58 健康 我要投稿

  对普通常人,运动可以增大肺活量、疏通经络、促进血液循环、提高免疫力、改善人的精神状态,从而达到防病健身、延年益寿的目的。对于孕妇来说,适当的运动也同样是大有好处的,可以减少孕妇患感冒和其他疾病;孕妇气血正,又有活力,胎儿就会得到充足的营养,得以健康地生长。

孕期适当运动更有利于母子健康

  孕妇运动可以防止妊娠中的身体衰弱,若更加努力,也可能逐渐产生肌力和持久力,这对顺利分娩有利。

  因过度肥胖而烦恼的孕妇确实很多,若想维持适当体重,最重要的是要过正常规律的饮食生活,做做运动也有效。根据资料统计,没有特别做运动的孕妇体重平均增加12.9千克,一直游泳的孕妇体重平均增加12.2千克。

  孕妇多活动可以增加子宫、腰部等处肌肉的弹性和耐受能力,有利于生产顺利进行,能有效减少难产的发生,也有利于产后身体恢复。多活动的孕妇生产容易,这是民间早已关注的事实和经验。