妇女在怀孕和生产期间，伴随生理、心理及环境的一系列变化，产后精神卫生问题非常常见，其中产后抑郁是最常见的一种。产后抑郁症的预防有如下几个方面：
1、准妈妈在生产前要做好充分的准备，要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使肌体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。
2、孩子半夜哭闹，常常影响新妈妈休息，第二天中午家人尽量把孩子抱离新妈妈，让其能正常午休，良好的睡眠能使人情绪稳定。家人不能对生儿生女抱怨、指责，无论是生男生女都是自己的宝贝，要愉快地接受孩子，给新妈妈创造一个良好和谐的家庭环境，保持愉悦的心情。
3、自我调节是减轻抑郁症的关键。房间要有充足的阳光，每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜，可在通风时让母子俩在其他房间待一会儿。坐月子最好是在自己家里，婆婆和妈妈都可以来照顾产妇。
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