对于月经量少一直不干净，有可能是与没有做好保暖措施有关，血液不流畅所致。因此，首先要做好保暖措施，在月经即将来临前要留意天气变化，及时增减衣物，尤其是雨雪天气，尽量避免被淋湿。可在每晚临睡前泡个热水脚，养成这种习惯，能够有效促进体内的血液循环，还能消除疲劳，对提高睡眠是有一定帮助的。
女性除了要注意生活习惯之外，在饮食上也要有所注意。尤其是体寒的女性，更容易出现月经量少和不干净的现象，平时要多吃温性的食物，比如牛肉、羊肉、枸杞等，还可以喝一些红糖水，这些对缓解月经量少的症状是有一定帮助的。饮食方面还要注意，少吃或不吃寒性以及良性的食物，辛辣刺激性的食物也要少吃。
女性月经量少且一直不干净除了与保暖做不到位有关，还可能与内分泌失调有关，雌性激素由于内分泌失调而分泌不足，也会引起月经量少且不干净的现象，还是及时就医，进行检查，找到具体原因，对症治疗比较稳妥。发现健康方面的问题，千万不要擅自用药，擅自诊断，一定要咨询医生，以免延误治疗，带来更严重的后果。
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