夏天喝什么汤有排毒效果

时间:2024-01-21 08:14:52 健康 我要投稿

  1、苦瓜排骨汤

夏天喝什么汤有排毒效果

  材料:排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

  做法:

  1、首先把排骨清洗干净,然后焯一下水,去除排骨的油脂以及腥味。

  2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒,用大火煮开。

  3、在汤中加入切好的玉米煮开。

  4、把苦瓜瓤去除干净后,放入煮开的汤中,用小火进行熬煮。

  5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。功效:苦瓜有清热解毒,明目,补气益精,止渴消暑的功效。苦瓜排骨汤气味苦甘、清润,具清暑除热、明目解毒的功效,是夏季清热降火佳品。

  2、菠菜鸭血豆腐汤

  材料:菠菜100克,鸭血100克,豆腐100克,盐、味精和香油各适量。

  做法:

  1、将菠菜洗净,切段,放入锅中焯水;鸭血、豆腐切成条状。

  2、在锅中放入适量的清水,将鸭血、豆腐和枸杞放入炖煮。

  3、最后放入菠菜和调味品,再煮片刻即可。

  功效:菠菜、鸭血和豆腐三者配合做汤,不仅能够排毒防便秘,还能提供充足的营养物质,色泽和口感也很好,堪称经典的排毒减肥食谱。

  3、槐花白茅根煲鲫鱼

  材料:槐花15到20克、鲜白茅根50到100克、鲫鱼1条、瘦肉50克、生姜3片。

  做法:

  1、槐花稍浸泡;白茅根洗净;鲫鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许热水。

  2、一起与瘦肉、生姜下瓦煲,加入清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改文火煲约1小时,下盐便可。为3到4人量。

  功效:槐花有凉血止血、清肝泻火的功效。以它配上清热泻火的白茅根煲鲫鱼,具有清热凉血、泻火解毒的作用,尤为适用于时下痔疮易发炎的辅助治疗,亦可谓夏日时清热下火的家庭汤饮。

  4、运动排毒法

  对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。

  1、每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。

  2、练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。

  3、洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。

  4、运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。