胸部坚挺丰满饮食运动合二为一

时间:2024-01-28 09:28:16 健康 我要投稿

  乳房发育和全身发育一样,都离不开由食物对其提供的营养,乳房是脂肪的储藏室,乳房脂肪多了,乳房自然也就显得丰满了,所以,平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。

胸部坚挺丰满饮食运动合二为一

  想要脂肪量增加,在正常的脂肪摄入量中,要提高植物脂肪的摄入量,因为植物性脂肪的主要来源是植物性油,含有人体必需的脂肪酸。

  此外,多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪,少吃肉食,多吃含纤维素丰富的食物,都有预防乳癌的功能。

  日常食物也能丰乳,比如下列食物,对丰满胸部作用不可小觑。

  1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可丰胸。

  2、坚果豆类:黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的丰胸食品,不妨多吃。

  3、维他命C:橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。

  4、维他命E:芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。

  5、维他命A:椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。

  6、维他命B:牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。

  7、牛奶炖鸡:以嫩鸡加入牛奶同炖,能起丰胸作用。

  8、干果类:红枣、桂圆是很适合用来作为丰胸甜点的材料。它们都具生津补血、滋阴补阳的功效。

  提醒大家:

  1、慎用丰胸膏丰胸

  一般丰胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素,而丰胸膏则含草药或滋润成分,惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心,应先谘询医生的意见。

  2、抽烟对胸部危害甚大

  吸烟或吸二手烟的女性,比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士,患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。

  3、勿长时间穿内衣,尤其就寝时一定要脱下内衣

  勿长时间穿戴紧身的胸围,因胸部被长期压迫,会影响血液循环,阻碍胸部的发育和健康。

  4、丰胸产品的危险比它带来的效果更显著

  服用丰胸产品须谨慎:服用丰胸产品的妇女要格外注意,因为市面上部分产品含有雌激素,如果大量滥用雌激素,可能会抑制本身体内的雌激素分泌,结果或会弄巧反拙,妨碍了胸部的发育。

  5、保持每日运动,适当的运动对乳房的韧性有帮助

  保持每天运动一小时以上,能有效减低患上乳癌的机会,这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。