1、散步
这是一项非常适合准妈妈的运动。散步可以帮助消化，促进血液循环。
2、游泳
专家认为游泳是孕期最安全、最好的锻炼方式。
3、瑜伽
孕妇可以选择动作比较柔和的瑜伽。瑜伽可以保持肌肉张力，使身体更加灵活，但是孕妇在练瑜伽的同时，最好每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。
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