孕期运动要注意什么

时间:2024-01-31 11:54:44 健康 我要投稿

  怀孕晚期,保持适量的运动,对自己和胎儿都好。但孕晚期运动虽然好,不是所有的孕妇都适合,比如下面这5类孕妇还需要谨慎做运动,早做到心中有数,别伤了胎儿。

孕期运动要注意什么

  孕晚期运动的好处

  到了孕晚期,距离分娩更近了,适量运动对促进分娩有帮助,尤其是一些想顺产的准妈妈,更应保持适量运动。

  运动的时候新陈代谢快,血液里的含氧量也充足,对胎儿提供的氧气也充足,对胎儿的身体发育和大脑发育都有益。运动时微微震荡的感觉,对促进胎儿感觉系统的发育有益。

  适量运动有助于促进胎儿入盆。适量运动有助于增强耐力,锻炼肌肉,促进孕妇身心放松,对促进睡眠也有益。有保持适量运动的孕妇将来顺产分娩时也更轻松。

  不过,孕晚期运动的好处虽多,但并不是所有孕妇都适合,身体条件要允许才行。比如下面这5类孕妇,要谨慎对待运动,别伤到了胎儿还不知道。

  1、患有妊娠高血压的孕妇

  患有妊娠高血压的孕妇,要多以休息为主,运动也要保持少量,平和的运动,不可劳累过度,运动时身边最好有人陪伴。以免血压突然升高,发生危险。

  2、患有胎盘前置的孕妇

  孕期患有胎盘前置,有早产的风险,孕妈还是要以保胎为主,多卧床休息,避免劳累。运动要根据自己的身体情况,千万勉强不得,劳累不得。

  3、怀多胞胎的孕妈

  怀单胎的孕期生活已经很辛苦了,怀双胎或多胎的孕妇更是不容易。孕妇若怀孕双胎或多胎,孕期别盲目运动。怀双胎之上的,一般都会比预产期早生宝宝。孕晚期,准妈妈还是要多休息,避免不当运动引发早产。

  4、有早产迹象的孕妇

  有些孕妇孕期有早产迹象,一直在保胎,这类孕妇也不适合多运动,要好好休息养胎才是,还是要多谨慎,以免运动引发早产。

  5、心脏不好的孕妇

  运动时新陈代谢加快,心律也受影响。孕期若患有心脏类疾病,还不可盲目运动,以免引起不适,伤了自己和胎儿。

  孕妈们,孕期运动别盲目,要先了解自己适合不适合运动。身体条件允许的情况下,想通过运动促进顺利分娩。还要多坚持,不能仅有三两天的热度。另外,运动要以轻柔舒缓为主,避免过量,过于刺激的运动,运动后以微微倦意为佳,不可勉强着身体来。

【孕期运动要注意什么】相关文章:

孕期坐姿要注意什么11-04

孕期化妆需要注意什么01-11

孕期护理牙齿要注意什么09-22

孕期居家生活要注意什么09-25

孕妇孕期低血糖要注意什么?01-28

想要缓解孕期腰痛需要注意什么09-19

高龄孕妇孕期检查需要注意什么01-25

孕期使用手机要注意什么09-27

怀孕期间工作要注意什么10-19