怀孕之后适当的运动有利于胎儿健康，也有助于孕妇顺利分娩。所以孕期适量运动，才能更好地保护自己身体和宝宝的健康。另外，运动可以减轻怀孕期间产生的各种不舒适症状，如背痛、便秘、四肢肿胀等，使孕妇更健康，从而为宝宝提供良好的内环境，那么，怀孕之后什么时间做运动最好呢？
孕期运动最适宜的时间是：从怀孕后4个月开始，到怀孕7个月为止。
每天几点做运动
如果你生活在城市中，从16：00～19：00之间空气污染相对严重，准妈妈做运动或者外出最好避开这段时间。
有些准妈妈不宜多动
并非所有准妈妈都适合做运动。如果你曾有流产史，如果你的心脏、肾脏患有疾病，如果你怀上了多胞胎，如果你检查出是前置胎盘或者出现不规则出血、宫缩等现象，那么请千万不要随意做运动。
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