盲目运动不可取支招宝宝科学运动

时间:2024-02-06 15:04:56 健康 我要投稿

  科学运动对孩子成长很重要

盲目运动不可取支招宝宝科学运动

  据统计,从1975年开始国内0-6岁儿童各年龄组的身高、体重、胸围生长发育指标都有明显增长的趋势,但同期超重和肥胖儿童的比例也在迅速增加。研究还发现儿童体能水平提高有限,甚至一些年龄阶段还有所下降。儿童运动发展不仅关系其个人健康水平,也间接性影响了儿童大脑智力健康发展。

  儿童身上的不良习性和姿势,通过科学合理的运动训练和教育引导,都是可以改变的。同时,运动还可以提高儿童的思维发散性、思维流畅性、思维逻辑性、思维规划性及立体空间思维等多种思维能力,从而让其变得更聪明。

  因此张峰呼吁,孩子父母和学校及社会各界应关注儿童体能发展,合理安排科学运动,促进儿童身心健康发展。

  不同年龄配合不同运动

  张峰介绍,不同年龄段的宝宝(0-6个月、7-12个月、12-36个月等)其各器官、系统发育的成熟度存在较大差异,骨骼、心肺功能、大脑发育,甚至是情绪、感知能力等发育状况都各不相同。因此,只有根据不同年龄段宝宝具体情况来选择不同的运动方式,才能在安全的前提下达到运动的目的。

  对于0-1岁的宝宝,一般父母可以选择“趣味球操”、“宝宝爬爬乐”。这个阶段的宝宝通常需要在父母的帮助下做一些被动运动。

  针对1-2岁的宝宝,父母可以开始和宝宝玩一些互动运动,如“抛抛接接球”、“小小跨栏”等。

  2-3岁的阶段则是“小小投篮手”、“跳圈圈”等可以锻炼宝宝肢体力量的运动。

  3-6岁阶段则可以开始选择有一点点难度的运动,比如是“森林运动会”、“勤劳送货员”可以稍微锻炼儿童的速度、提高敏捷性。

  健康成长运动、营养不可少

  影响宝宝健康成长的因素很多。运动属于对宝宝外在的成长培养,而内在的营养补充也至关重要。“吃动两平衡”才是健康成长的关键。父母一定要给孩子均衡多样的营养补充,尤其是孩子骨骼生长需要的钙元素。

  随着年龄增长,孩子生长需要的钙量会越来越多。在婴儿时期,六个月内的孩子每天需要300毫克钙;六个月以后,每天需要补充400毫克钙;满一岁以后,每天需要600毫克;4岁以上每天需要800毫克; 青春期的孩子,每天需要1000毫克钙。通常来说,孩子日常生活钙的摄入仅能满足所需量的1/3到1/2。

  因此,对于缺钙的或处于快速成长期的孩子,额外补充钙制剂是补钙的重要方式。家长们在给孩子选择钙片的时候,可以优选迪巧钙剂。对于0-3岁的宝宝,可以选择迪巧小儿碳酸钙D3颗粒,淡奶口味可以保护宝宝娇嫩的味蕾。对于3岁以上孩子,更适合迪巧儿童维D钙咀嚼片,水果口味不含糖,可以保护孩子的牙齿。从孩子出生到成长,迪巧考虑孩子补钙的每一个细节,从原料、工艺、配方到口味都专门设计,精心呵护。