为什么雾天忌做剧烈运动讲的是锻炼身体是一种好的生活习惯,大清早锻炼是人们主要选择的一个时段。清早常伴有雾霾,在这样的环境下进行锻炼真的是有益的吗?今天就从科学的角度来说说为什么雾天忌做剧烈运动。
为什么雾天忌做剧烈运动
雾是飘浮在地球表面低空中的细小水珠,水珠中溶解了 ,酸、盐、胺、苯、酚等各种有害物质,同时还黏附一些尘埃和病原微生物等有害的固体微粒。
在雾中做运动,如长跑,会使身体的某些敏感部位接触这些有害物质,可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病如果吸入密度大的285mm雾气,肺泡内的气体交换就会受到影响,进而引起人体供氧不足。
雾中跑步也会感到胸中憋闷,有压迫感,容易疲乏,因此,雾天早晨忌做剧烈运动。
为什么雾天忌做剧烈运动点评
多年来,人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳,其次是黄昏,因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故,最佳锻炼时间也发生了变化。在一般情况下空气污染每天有两个高峰期,一个为日出前,一个为傍晚。特别是冬季,每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。故提醒大家,一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛,您还能呼吸到高质量的新鲜空气。