孕妇散步的好处
散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。由于血管的容量扩大，肝和脾所储存的血液便进入了血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。
孕妇散步注意事项
1、孕妇散步时，每分钟60-80步，每次30分钟左右，散步要不急不缓。
2、散步时间以每天早上起床后和晚饭后为比较佳。
3、在孕中期一定不要迈大步走路，走路不要急，比较好能够坚持小步走，这是脐带绕颈的有效办法。
4、散步时选择较为舒适的鞋，开口宽敞、低面、弹性好的鞋子是比较佳的选择，除此之外，孕妇还应该穿上袜子，这样能更好的保护足部。
5、在出发前应先准备好大麦茶和矿物质饮料，以备散步时饮用，身体出现脱水症状，空腹散步会加速身体疲劳，所以比较好在散步前1小时摄入适量的食物。
6、散步比较好选择一些地面平坦的场所，注意不要走上坡路，否则会给腹部造成很大的压力，相比之下在平坦的草地上散步是比较佳的选择。