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健康饮食的作文

时间：2024-06-20 12:31:01 健康我要投稿

　　在平日的学习、工作和生活里，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。你所见过的作文是什么样的呢？下面是小编为大家收集的健康饮食的作文4篇，仅供参考，大家一起来看看吧。

健康饮食的作文[优选3篇]

健康饮食的作文篇1

　　俗话说：“民以食为天。”当今社会上，许多饭店拔地而起，各种菜系蜂拥而来，中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜。。。。。。外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。我们都知道，健康是做任何事的本钱，健康又是与食物紧紧相连的。今天，我们就来看看餐桌上的食物吧。

　　食物分为许多种，有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食物金字塔，处处影响着我们的健康。所以，在用餐时要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉类、脂肪类。谷物类为主食，可适当增加豆类、奶制品类，并且要记住，吃饭只吃八分饱，不可挑食厌食，也不可暴饮暴食，吃干净食物最为重要。

　　在食物中，都含有一种对人们的健康起重要作用的元素——维生素。维生素又分为A、B、C、D。不同的维生素有不同的`作用。维生素A通常在红、黑色的食物中较多，如胡萝卜、黑豆等。它的功能主要是保护眼睛，可用于保护视力，治疗夜盲证等维生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治疗坏血病、皮肤病。它的发现还有一个故事：一艘轮船在大海上漂泊数日，许多水手都得了坏血病，其中一名病得十分严重，被抛弃在一个荒岛上。之后这名水手吃了许多柠檬，没想到坏血病消失了。这个消息一传十，十传百。之后科学家在柠檬中发现大量维生素C，病用来治疗坏血病。维生素B、D也有许多功能，在此就不多说了。当然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免发生危险。如虾不能与维生素C同时吃，螃蟹不能和柿子同吃。。。。。。

　　现在，人们想身体健康，还吃了许多补品，鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。在此向大家推荐南极鳞虾，它不是虾，却比虾更有营养，蛋白质是其他动物的2—3倍，并且数量多，每年捕捞3000万吨是没有影响的，因此被誉为“冷甘露”。

　　饮食还有许多地方和健康相连，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的饮食，才有健康的身体。

健康饮食的作文篇2

　　健康是我们的重要因素，如果身体不健康，就会以为抵抗力不强而慢慢瘦弱，最后因病而死。健康高于一切，没有一个强壮的身体，一切从无谈起。

　　想要健康的身体，首先要注意饮食。我们要多吃水果，水果含有丰富的维生素A、B、C、D、E。每天三餐都要合理搭配，特别是早餐一定要吃，不吃早餐会引发各种疾病，使大脑供血不足而造成倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝，学习或工作都受到影响。早餐最好不要吃煎炸的食品，比如油条、煎饼……这些热气的食物会刺激你的喉咙，变成喉咙发炎；不要吃冰冻的食物，早餐吃冰冻食物会伤胃气，造成营养吸收不好。

　　想要身体健康，少不了要锻炼身体。严重影响都市人健康的最重要因素之一就是缺乏运动。很多都市人虽然也知道运动的重要性，但很少把运动当做日常生活中的常规内容，总觉得工作忙碌，没有时间去运动，到了周末往往不是加班，就是在家里睡大觉。基本的运动有跑步、跳绳、俯卧撑……别小看这些运动，虽然很简单，但对我们的身体很有帮助的.，就算是走路，也是运动，难道连这个时间都没有吗？锻炼的好处有预防心血管病、改善呼吸系统的功能等等。

　　我们要永远爱护自己的身体，把健康放在第一位。

健康饮食的作文篇3

　　在春天，还有冬天，是我们感冒最多的时候，春天感冒多是因为太多雨，气温冷，地又湿，是病毒繁衍的最佳时期。而冬天则是因为冷，我们常常因为少穿了一天衣服便受凉感冒。然后经常感冒，便是我们的抵抗力不行。在那个春季，我在那个季节里，一共感冒了三次。那个时候的我，抵抗力非常不好，因此经常感冒。

　　记得那个时候的春天，雨是一下就下一个星期，基本是没有间隔的，都是连续性的下雨。那个时候，我无端的感冒了，如何妈妈把我送到了医院里，在医院里，医生告诉我，因为我平常吃的东西都是不怎么健康的.，而且又挑食，晚上常常熬夜，没有养成一个良好的睡眠习惯，再者，就是不经常锻炼身体，因此经常患病。但医生告诉我，最大的原因是没有健康饮食。

　　我回想起那个时候，我经常吃方便面和那些烧烤和快餐，汉堡包之类的食品，还有喝可乐和雪碧。在那个时候很少吃饭，也很挑食。我想，这大概就是我不健康饮食吧。妈妈听了医生的话，顿时训了我一遍，我既刚到尴尬又特别脸红。若是养成了良好的饮食习惯，我就不会连续感冒这么多次。医生告诉我说，经常感冒会让身体越来越差，到时候免疫力便会下降，那样各种各样的病都可能出现在我的身上。我知道医生并没有跟我开玩笑，因为免疫力是非常重要的。

　　没有免疫力了，我想我便会很惨。于是在医院里，我就发誓说，我一定不会再有不健康的饮食习惯了。之后，我打了一针屁股针，痛了我一个上午，过了两天屁股还稍稍有些微疼。之后我制定了一个计划，不吃快餐，不吃烧烤，不喝可乐……在感冒好了之后，我每天都安安分分的吃着白米饭还有健康的蔬菜和肉。如何，在面对那些汉堡包，肯德基之类的东西，我都会忍不住的流口水。虽然如此，但是我最终还是忍过来了，因为我想，我要养成良好的饮食习惯，提高我的免疫力。

　　因此，在我完完全全的做到良好的饮食习惯后，我很久都没有生病了。之后妈妈还说我的身体变好了。当然我是十分的高兴，因为不感冒了，我就不用去面临那个屁股针了，也不用被妈妈狠狠地训一顿。不管是因为什么，我们都应该要养成良好的饮食习惯，因为那很重要！

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