在日常学习、工作和生活中，大家都跟作文打过交道吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。那么，怎么去写作文呢？以下是小编为大家整理的健康作文6篇，仅供参考，欢迎大家阅读。
健康作文 篇1
20xx年，世界推行环保低碳生活，倡导大家过绿色环保新生活，以保护我们日益脆弱的地球宝宝。我作为一名小学生，也有义务积极参加这项活动。通过查阅大量资料，参考别人的好办法，我和家人制定了一系列低碳环保的措施，来迎接20xx新春的到来。以下就是我列的方案：
1、 在家聚餐，并请作客亲友步行来，路远的话，以自行车代步，可减少汽车废气排放。
2、 拒绝一次性用品
3、 尽量不开空调，可以多穿一些保暖。
4、 菜以清淡为主，不要太多，够吃就行。
5、 不要放鞭炮，以其他形式来迎接新年不要放鞭炮，。
亮点：不要放鞭炮，以其他形式来迎接新年。
以前，大家都喜欢放鞭炮来迎接新年的到来，多半也是因为缺乏其他形式，现在不同了，我们有丰富的.春节联欢晚会，有神奇的网络世界，更有手机、电话等可以帮助我们和五湖四海的亲朋好友联络，我们可以唱歌跳舞，吃饭游泳，以其他绿色环保的形式来迎接新年，我还组织了一台小型的家庭联欢会，我给大家表演了猜谜、唱歌，还有舞蹈，爸爸妈妈也表演了唱歌，说笑话，外婆外公则负责发奖品，大家欢声笑语不断。新年里，我们还换上了运动服去爬山，一路上看到绿色的小草开满山头大家都说今年的春节过的健康又时尚，也避免了鞭炮带来的危险性和环境污染。 但是新年的气氛照样是浓浓的。
健康作文 篇2
“他年纪轻轻，患这种病主要是因为工作过度劳累，生活无规律，经常熬夜、吸烟等导致的……”医生伯伯沉重地陈述爸爸的病情，只见妈妈泪滴不断划落。爸爸是一名检察官，一办起案件来，总是四处湖波，废寝忘食。望着病床上的爸爸，我是那么的无助。
像爸爸这样兢兢业业忘我工作而忽略上书身体的人可不少。当前，威胁人类健康的主要敌人，已经不是传染疾病。而是由于不良生活方式引起的非传染性的慢性病。世界卫生组织的调查显示：人中真正健康人的只占5%，被诊断病的`不足2O%，其余75%以上的人都处在亚健康状态。而今，亚健康状态已经被医学界认为是人体健康的“头号大敌”。中国平均每4.08秒就会有一人因生病死亡，甚至有些人年纪轻轻就因工作加班猝死……这样的悲剧每天都在发生。那么，我能为他们做些什么呢?我思索着，如果有一款智能手表，能随时将身体状况显示，对可能造成身体不适进行报警提示，那么对那些忽略自己身体的“工作狂”们就会起到很好的警示作用。所以，我想发明一款健康守护手表。
这款健康守护手表初次启动时，首先会全面导入您的性别、年龄、职业、身高、体重等，并对您身体进行会面体检。通过您身体的综合报告，因人而异地制定健康守护计划。
这款手表有一个智能监控系统，首先会对您吃饭的时间、饭量、营养搭配等进行监控，根据您身体消耗能量提示您需要补充的营养成份，同时也会对您摄入的过量营养成份进行报警，引导您养成健康饮食习惯。其次，健康守护手表会对您的运动、睡眠、体重进行监管。它会根据您身体、工作等综合状况，为您选择适合的运动项目，设置运动目标，对运动时间进行提示，并会实时鼓励您坚持健康运动。这款健康守护手表还会对您的睡眠状况进行跟踪，在您熬夜时，它会提醒您尽快入睡。当它检测到您失眠时，就会启动辅助睡眠系统，播放舒缓音乐，让您尽快入睡，并提高您的睡眠质量。
此外，健康守护手表会通过您的体温、心率、脉搏等生理状况，结合您的饮食、工作、运动、睡眠等情况，随时为您身体健康状况做出测评。还会根据您的测评结果，制定下一步健康守护计划。
我希望我发明的健康守护手表能让人们远离疾病，与家人永远健康地生活在一起。也希望爸爸能戴上我发明的健康守护手表，健康地工作、生活。
健康作文 篇3
我人生中最幸福的一天是我发现巧克力实际上对我的健康是有益的。含丰厚奶油的糖果是我还是孩童时经常偷偷吃的食物，而这种食物又富含与心脏健康有关的抗氧化物。
我很高兴地把整个购物车装满巧克力棒、巧克力饼——当然都是黑色的——我开始狼吞虎咽地吃起来。
慢慢我开始意识到，尽管食用少量黑巧克力的话，对健康毫无疑问是没有什么影响的，但是这些巧克力里边还富含糖分和脂肪。我的大腿是越来越粗了。
问题是，没有一种快速地方法鉴定合适巧克力才是健康的食用方法。
“健康饮食依赖于持之以恒地食用正确食物，并且按照正确的方法饮食，”纽约市贝德明斯特镇的减肥中心营养主管兼美国饮食协会女性发言人的莎莉.格利福斯说。
尽管你知道应该这么做，但是，在你尝试让自己吃得更健康的时候，发现自己还是走歪了。
以下有突出的几点，人们经常在饮食方面犯的错，还包括，在重新进入健康饮食计划前，进行修正的方法。
1、单一食物奇迹
有这样一种饮食方法保证让你在一周内减掉10磅，它就是每天都吃卷心菜汤，时间尽量久，食用量由你自己决定。或者其它饮食，如葡萄或者点心。
错误理论
如果你一直进行严峻短期的饮食，“你让自己处于非常饥饿的状态，之后再暴饮暴食，”纽约注册营养师及美国饮食协会发言人的马乔丽.诺兰说。
通过削减食物种类，你可能会导致营养不良。最后，你会想要让你失去的食物回来。
“尽管这种饮食方式确实发挥作用…但是，它没有让你明白如何维持体重的低水平。它只是暂时地控制卡路里，”诺兰说。
有时候，单一食物饮食还会带来负面影响。葡萄利尿，会导致脱水的情况，诺兰说。葡萄会让你胀气，同时，它还会同某些药物发生作用，如对抗高血压和心率不齐的药物。
解决方法：“最低要求，如果某种产品或食物听起来确实很好，很真，那可能就是真的了，” 格利福斯说。她建议我们应该对那些声明能够快速看到效果的食物更加谨慎。
“减重应该是一个循序渐进的过程，通过食用一份营养的食物，是不会让你在一周内减掉半磅到1磅的。” 格利福斯说。
2、误导性的素食主义
在美国超过7百分人是素食者。他们大多数人都意志坚定。一方面由于他们太喜欢动物，所以不想吃它们，另一方面，他们选择一种他们认为健康的生活方式。一份健康的素食餐意味着低肥胖率，低糖尿病率，低心脏病率。
但是，很多没有意识到的是，素食者并不是意味着低脂肪或者低卡路里。
“如果你在使用碳水化合物——或者高淀粉量的食物，你实际上也是摄取了很多的卡路里，”诺兰说。
换句话说，如果奶酪，披萨，冰沙是你素食餐点的基本部分，你还是会增加体重同时是不健康的。
解决方法：把蔬菜作为每餐的主要食物。增加全麦食品，水果和其它健康非肉质食物。确保你能够通过蔬菜获得足够的蛋白质，如大豆，花生，豆腐或者其它氨基酸来源，如糙米。
3、食用过多的高营养食物
研究专家分析了各种食物的营养成分。巧克力，红酒，橄榄油，鳄梨，花生在食物中都有它们的作用。
确实是，这些食物都含有营养成分。但是，这不意味着越多越好。
例如，巧克力，橄榄油，鳄梨，花生的卡路里都很高。“我的一位客户说，他一听说鳄梨有益于他的心脏病。他就每天使用三个鳄梨，”诺兰回忆到。“虽然这些高营养且有益健康，但是他每天从鳄梨上获得了至少500到600卡路里。”
一勺橄榄油含有120卡路里。红酒是酒精性饮品，它在某种程度上增加心脏病和癌症风险。
解决方法：增加健康食物到你食谱中是没有问题的。但是一定要适量，而且应该从整个饮食计划上考量。这意味着就一点橄榄油，而不是一大口。或者一小把花生，而不是一大袋。你明白了吗?
那么所谓的超级食物又怎么样呢，如巴西莓?——一种来自南美的抗氧化水果——它当然拥有惊人的健康效益?吃的时候，要加把盐，格利福斯说。
“根本没有超级食物的说法，”她说。“食物的营养只是从你的整个饮食习惯而言的，不同食物对你的健康发挥着协同作用。”
4、拒绝碳水化合物
所谓的超级食物都是被妖魔化的。如果你的饮食中没有它们，你可以健康地省下一笔钱。
碳水化合物是一个重要例子。你确实想要减少白面包和大米的摄入量，因为这些精加工谷物的营养成分很低。美国政府建议一般的谷物应该是全麦食品。
解决方法：不要讲碳水化合物从你的饮食中削减。“碳水化合物是能量的主要来源，”诺兰说。全麦面包，麦片，糙米富含纤维素和维生素B，这些也是营养的主要成分。
5、无脂肪的谬论
有段时间“低脂肪”和“无脂肪”是饮食者们的'热衷食品。食品加工者顺应潮流，在标签上注明，该食品为无脂肪或低脂肪的点心——而且很多人还真信了。
但是脂肪并不再是食物中的问题点。医生和饮食学家郑重声明，脂肪对我们是有益的。我们需要它。
“脂肪是我们身体细胞的组成部分。为了让我们的细胞更高效地为我们工作，我们最好每日饮食中增加脂肪的摄入量，”诺兰说。
脂肪在每日餐点中式特别重要的。她说，“脂肪让我们保持饱腹感。它让你满足。如果你减少脂肪摄入，或者食用极少的脂肪，你的血糖在长时间内不能保持稳定水平，而且很快就会感觉饥饿，”诺兰说。
解决方法：选择更健康的脂肪——不饱和脂肪——不要太多。
花生，种子，蔬菜油是最健康的选择。鱼油是和心脏、大脑健康有关的α—3的主要来源。食品药品管理局和环境保护局建议孕妇不要吃鲨鱼，旗鱼，鲭鱼，方头鱼，因为这些鱼的汞含量高。每周食用12盎司的低汞鱼和贝壳类食品，另外降低青花鱼科的海产鱼至6盎司每周的量。
6、食物牺牲
我们有多少次在走进牙医诊所后，瘦了好几斤?我们让自己免于甜食，脂肪食物，还有其他让我们开心的食品。
减少你喜欢食物的饮食量，让你感觉很沮丧。一旦你觉得饿的话，你更会暴饮暴食。“我确实认为这种饮食方法是很不可取的，”诺兰说。
解决方法：不要抛弃你喜欢的食物。适量地食用。
“这只是少量食用，不为过，”格利福斯说。她建议将健康食物中的甜食，如巧克力加在草莓上，或者将巧克力片加进燕麦里边。
7、少量多餐
近期的饮食潮流是一天六餐。
少量多餐确实有益的。它能够保持你的血糖稳定，你就不会感觉饥饿。
问题是，少量多食要求你一整天都在吃，这样会导致卡路里问题。
“如果你习惯吃饱，之后又开始实施少量多餐，我认为你其实会吃得更多，”诺兰说。“所以最终你可能摄取更多的卡路里。”
解决方法：放慢步伐。每两到三小时吃少量食物，控制在200到300卡路里。
8、没有持之以恒的减肥
如果你在尝试减肥，最好选择一种持之以恒的方法。否则的话，体重很容易又反弹。
“我想你在进行一种饮食习惯的时候，最重要的是发现适合你的生活方式，”格利福斯说。“问问自己，当出现一种新的饮食方法的时候，‘在我余生可否坚持下来?’如果答案是‘不能’，那么它可能就不适合你。”
解决方法：如果你想减肥，不要进行极端的饮食习惯，对你的生活稍微做点改变。在每日餐点中，增加新鲜水果、蔬菜。每天早上使用健康早餐——研究者发现这种习惯可以控制体重。
多动。每天进行30到60分钟的锻炼。“小改变对你长期健康又重大的影响，”格利福斯说。
健康作文 篇4
世间千万事，而让尘世变得温暖、和谐的莫过于亲情、友情、爱情，还有最重要的感恩之情。从古代开始，感恩之说就已盛传。不单是人知感恩，动物亦是如此。羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。哲学家尼采说过：“感恩即是灵魂上的健康”。这么比喻，足以见得感恩占据着多么重要的地位。
古人云：“滴水之恩，当涌泉相报”。这不光是为了报答别人对自己的帮助，还是为了结个善缘。古时，人大都信佛，佛曾有一说：“救人一命，胜造七级浮屠。”从这种角度看，感恩也是为了积德修心。在现代人看来，也是如此。现代人思想开放，他们认为感恩可以拉近人与人之间的距离，释放内心的压抑，使自己快乐。久而久之，人便会产生一种说不明的气质，这种气质使人胸怀宽广，精神振奋，这就是所说的感恩即灵魂上的健康。
历史上也不乏感恩之人。三国鼎立时期，有一奇人，名为“诸葛孔明”，蜀国之所以能与魏、吴相并，很大程度上是因为诸葛先生。早年刘备为寻得人才，煞费苦心，得知诸葛孔明后，连续三次前往其居住之处请求出山，而诸葛孔明也正是为报这三顾茅庐之恩毅然出山，辅佐刘备，鞠躬尽瘁，最后帮其打下江山，建立蜀国。刘备离世后，他也一心一意辅佐阿斗，不改初心，只为报刘备礼遇之恩。可见，诸葛先生将感恩放在多么崇高的位置。感恩让诸葛先生的才智有了用武之地，让他的生活变得精彩灿烂，更让他整个人精神焕发，感恩即是灵魂上的健康。
帮助之恩、知遇之恩、授道之恩、养育之恩当中，养育之恩是必须要报答的，母亲十月怀胎生下了我们，父亲与母亲倾尽一生呵护我们成长，如此无私付出，难道我们不应该知恩图报吗？让我感触最深的一首歌曲，是筷子兄弟的《父亲》。是的，时光令我们成长，可它同样也令父母衰老。“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”，子女哪怕只是从千里之外打一通电话，或写一封家书给父母，父母都会感到无比幸福。知遇的重要，对其解释最详细的'非《马说》莫属。“世有伯乐，然后有千里马，千里马常有，而伯乐不常有。”结合现实，那些有才却无人赏识的人正如《马说》中的千里马缺少一位伯乐。有人说：是金子总会发光，但如果没有人发现，当光芒被覆盖时，那么也就如常人一般，可见知遇是多么重要。知遇之恩我认为应与授道之恩并列。老师教授我们知识，让我们有成功的基石，他们与识才之人是我们生命中的贵人，这同样也值得我们去感恩。我国自古以来就有尊老敬老、尊师重道的优良传统，感恩增进了父母与子女、师长与学生之间的感情，增强了人们的自信心和幸福感，知感恩即是灵魂上的健康。
人之初，性本善，如今人们能保持这种本善，即是感恩的功劳，因为感恩即是灵魂上的健康。
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