大家都知道，水果含有丰富的维生素和素食纤维，具有丰富的营养。那么，吃什么水果既可以减肥又可以美容呢？
1、香蕉
用一餐水果餐来代替正餐，不仅热量远比正餐来得低，也不会有节食的感觉。比如说用香蕉蘸蜂蜜吃，香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，蜂蜜对人体的好处更是不言而喻，坚持下来，自然而然的就瘦下来了，且效果还相当显著。
2、苹果
用低卡高营养的苹果代替晚餐，苹果含有丰富的果胶，不仅能健胃整肠，还能阻止黑色素的产生，对皮肤也很好哦，用来当晚餐减肥效果非凡。如果单吃苹果久了会腻的话，还可以变着花样吃苹果，比如说把苹果切成小块，在浇上一层沙拉酱，拌均匀后就可以吃了，这样增加了美味，可以当作零食慢慢吃。坚持下来，减肥的效果就会看得到。
3、菠萝
酸甜可口的菠萝是很多人的最爱，虽然含有的维生素c不够多但维生素B却很丰富，可以很好的促进人体新陈代谢，消除疲劳。其丰富的膳食纤维还能帮助肠胃消化，同时还含有蛋白分解酵素，能使肉质滑嫩好消化，非常适合餐后吃。
4、葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！
5、奇异果
维他命C超多的奇异果（猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！
水果营养丰富，但是有一些水果含有大量糖类，如柿子、榴莲、菠萝蜜，要减肥的女生要注意不要一次性吃太多哦。