自我约束期间的产后护理如何？
1.注意局部卫生，避免妇科炎症
下半身是产后非常脆弱的时期。婴儿出生后，当子宫内膜剥落并且子宫分泌粘液时，就会发生恶露。
恶露的量比平时少。如果血恶露明显增多、气味难闻或颜色变深，请立即就医。
提示：
1、此期间，建议使用纯棉卫生巾，多换几次，定期清洁，每天更换内衣。这有助于减少细菌入侵。
为简单起见，妈妈们可以使用一次性内衣。卫生方便、安全，尤其是产后恶露排出期。
2、产褥期后，产褥垫必不可少。我已经有近一个月的恶露分泌了，难免会经常睡觉。
如果你幸运的话，你会自然分娩，但如果你的侧腹有割伤或撕裂伤，它们会更难照顾，需要更加小心地治疗以减轻疼痛。
最好按照医生的指示每天清洗几次。一些孕妇因为疼痛而难以起床。您可能需要在床上清洗，以免弄脏。通常，以防万一，使用产褥垫。
2.提倡母乳喂养
坚持母乳喂养，不仅可以为宝宝提供充足的营养，而且对妈妈子宫的恢复也有很大的帮助。
当宝宝不断刺激乳头吸奶时，子宫会根据宫缩的生理反应产生宫缩激素，加速子宫的恢复。
3.科学饮食，恢复体质，恢复元气
随着生活水平的提高，坐月子的时候大鱼、大块肉、骨头汤都不缺，但妈妈们还是要慎重。
每天这样吃，不仅会影响消化，引起便秘等症状，还会让你发胖，影响你以后的恢复。
如果您想尽快恢复身体和美丽，我们建议您在自我约束期间遵循理性和科学的饮食。组织可以定制月子餐或参考相关书籍并让丈夫制作。
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