产后如何保养和护理乳房。
1.选择合适的文胸
从母乳喂养开始，妈妈就应该坚持戴胸罩。如果不穿胸罩，体重会增加，乳房会下垂。事实上，女性应该开始选择胸罩，以适应怀孕期间乳房的变化。
建议妈妈们自己准备一些。怀孕对于适合怀孕的内衣，请选择不会伤害您的胸部的支撑性和柔软的文胸。
2.保持乳房清洁
分娩后，乳房开始分泌乳汁，出汗会导致乳头周围结痂，所以妈妈应该在第一次喂奶前清洗乳头。对于乳房，先在乳头上涂抹清洁植物油，待乳头周围的结痂软化后，用弱碱性肥皂和温水清洗。然后用温水擦洗乳房周围。乳头和乳晕是重要的部分。
建议每次喂奶后用温水清洗乳头、乳晕及周边区域，保持乳房清洁，防止宝宝胃肠道感染。
3.产后胸部锻炼
乳房锻炼是一种更有效、更经济的产后维持乳房的方法。做胸部锻炼会锻炼你的胸部肌肉，让你的胸部看起来更紧实、更紧实、更饱满。然而，丰胸并非一日之功，需要长期坚持才能见效。
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