打造完美背部曲线1
动作一
步骤：
1. 跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。
2. 呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。
3. 吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后，慢慢恢原来姿势，以婴孩式作休息。
功效，改善寒背。舒缓背痛及肩痛问题。伸展脊椎和肩膊﹐增加柔软度。
提示：1.头部放松，颈项不要过分向后伸展;2.盆骨和大腿与地面保持垂直。
动作二
步骤：
1.俯卧在地上，手心向下，脸向下，双手放身旁两侧，双脚并拢及向后伸展。
2.呼气，头、胸部、双手及双脚同时慢慢向上提起，四肢尽量伸展。保持呼吸自然，保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。
功效，强化过弱的背部肌肉。伸展胸部及大腿，矫正寒背。
提示，只盆骨和腹部支撑身体。
动作三
步骤：
1.跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。
2.呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地上。保持呼吸自然﹐保持姿势约15秒﹐完成后返回
打造完美背部曲线2
精油按摩减肥是一种让你在享受中瘦身的减肥方法，如果能去专业的美容院进行专业的护理，那固然最好。
如果不能上美容院去的`话，也可以自己在家进行精油按摩减肥。运用正确的精油减肥按摩手法进行收腹、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀，轻松塑造完美曲线.
一、收腹精油配方：基础油10ml、胡萝卜籽精油3滴、月桂精油3滴、蓝甘菊精油3滴。子宫、肠胃不佳者可以加入玫瑰、生姜与甜橙等精油3滴。
按摩手法：将精油和基础油混合均匀，以螺旋的方式向上轻轻拍打，拍打完之后用手掌按摩腹部，左右揉搓，直至按摩部位发热为止。
注意事项：避免在饭后一个小时按摩，以免造成胃下垂。
二、瘦手臂精油配方：基础油10ml、月桂精油3滴、冬青精油3滴、柠檬精油3滴。
按摩手法：将精油涂在手上，用手掌拍打手臂至泛红，尤其是手臂内侧。
打造完美背部曲线3
丰满、肥胖的背部会被收紧的乳罩背带勒成上下两个突起的部分，在夏季穿着薄透衣裙时会令人难堪，看上去比实际年龄要苍老许多。
因而很多美眉会采用背部吸脂的方法来减背部，毕竟背部的赘肉也不好减。
背部吸脂也称吸脂减肥术，它可以永久性地除去人体一些部位过度堆积的脂肪细胞，再现人体的形体美。但吸脂术不能使人消瘦，也不能代替减肥。它只可以消除臀部腹壁等部位单靠一般减肥方法难以奏效的过度肥胖。
正常情况下背部的皮下脂肪薄而均匀，显示出背部组织的轮廓，只有在肥胖时才表现出臃肿和过于平坦。在背部中央为脊椎骨的棘突，两侧为强而有力的骶棘肌，再向外侧就是由肋骨和肩胛骨组成的.背部平面了。背部脂肪的特点是，正后面的脂肪平坦而较紧张，与两侧腋下或季肋部交界处的脂肪松弛、堆积明显。
背部吸脂可算是面积最大、要求最平整的手术之一。要均匀地去除一层脂肪，使皮肤的紧张程度适当提高，展现背部的流线变化，显示出迷人的风采。
背部吸脂减肥手术的重点往往是在两侧面，也就是与腋下交界的部分，即与两侧腋下或季肋部交界处的脂肪，因为这里的脂肪堆积最为明显，且一般都比较松弛，是背部吸脂的重点部位。
一、背部吸脂手术过程
1、检查
手术当天，医生要对求美者进行身体必要的检察，如血常规、尿常规、心电图、肝功等，以确认求美者身体健康指标适合做此手术，才可进行。
2、脂肪定位
医生根据事先设计好的吸脂方案，在求美者背部去脂的部位拟拟画出等高舆图线。然后使用数字定位设备对背部脂肪进行定位、探测、分析，以明确需要抽脂的部位及抽取量。
3、麻醉
医生在求美者抽吸部位注射一种低渗的具有止痛效果又有利于脂肪体积膨胀的肿胀麻醉复合浸润液。求美者意识清楚，手术中不会有太大的疼痛感。
这里要重点讲一下术前麻醉这个环节。一般而言，背部吸脂手术都采用进行局部肿胀麻醉，这不但麻醉效果好、抽吸脂肪量多，而且创伤小、出血少，给手术安全提供了保障。
当然，大部分吸脂技术背部吸脂术后，可能都会出现少量出血，这是因为手术过程中多少会损伤到毛细血管，甚至有的技术由于操作流程及医生手法的关系，在吸脂过程中，有伤害到脂肪层的网状结缔神经组织的的可能。
因此，吸脂技术和主刀医生是一个选择背部吸脂手术重中之重。
【打造完美背部曲线】相关文章：
打造完美身材07-17
小腿粗怎么减展露完美曲线09-08
经络按摩帮你打造完美脸型08-11
如何打造完美的隔代教育11-24
如何打造完美的隔代教育？11-26
健康饮食打造你的完美肌肉09-16
打造凹凸有致完美胸形09-17
打造完美彩妆需知的大忌09-18
打造完美简历的六忌法则09-12
好习惯打造完美容颜09-24