发泄自己的痛苦情绪、不要联系你的前任、和友人大醉一场等等。
分手后怎样转移注意力1
1、发泄自己的痛苦情绪。分手后都是痛苦的，很多人喜欢通过暴饮暴食、逛街、酗酒等方式放纵自己，有的人还会大哭一场。
其实这些都是情感的发泄，在人痛苦的时候，如果找不到发泄的地方，那么痛苦就会成为巨大的压力，影响你生活中其他的事情，甚至改变你的`性格。分手后的第一件事情就是要找一个人或者一件事去发泄自己的痛苦情绪。
2、转移自己的注意力，让自己忙碌起来，失恋就不会那么难以面对了。难过就看喜剧电影，看那些引人发笑的肥皂剧，或者是出去散散心，变身工作狂，和朋友见面吃好吃的，写失恋日记，学新东西，这些都是可以让你忙碌起来的事物。
只要忙起来，把自己忙到很累，躺下好好睡觉，醒来就开始忙，在不知不觉中你就会发现自己已经被治愈了。再次想起她时，你已经没那么心痛了。
3、不要联系你的前任。马上让你放下前任似乎是不可能的，但如果你老是与他纠缠不清，只会让自己遍体鳞伤。不要在社交网站上看他的更新信息，不要发短信给他，更不要在喝醉之后打电话给他。
不要在社交网站上浏览他的信息，那么你就可以避免每天花上几小时的时间无端猜测他是否后悔跟你分手，他是否依然想念你等等。如果你与不可能在一起的前任纠缠不清，只会让自己经历一次又一次的心碎，让自己更加痛苦。
4、一些户外活动及社会活动可以使你迅速的将悲伤暂时的忘却，例如，和朋友一起来个长途的自行车旅行，切记，这次旅行一定要突破你平时的极限，达到你从未达到过的高度。
5、一个人独处的时候是最容易勾起悲伤情绪的，这时我们就要准备一些励志，欢快的音乐，将自己浸泡在音乐的海洋里，让自己摆脱失恋的痛苦。
6、和友人大醉一场。刚失恋那几天的心情总是最难过的，这时候千万不要一个人呆着，如果恋情不可挽回，最好叫上几个朋友去大醉一场，酒精是最好的麻醉药，也是最直接有效的方式，相对于刚失恋的心情，又难过又抑郁，别人说什么都听不进去，最好的方法是先醉一场，减轻一下这种痛苦，要找几个信的过的朋友，失恋也要注意安全。
分手后怎样转移注意力2
失恋了很难过怎么办
每一个人对痛苦的感受不同，失恋更是一件冷冰冰的事。有些人失恋后第二天会结交新的对象，也有些人多年的分手仍无法走出失恋的忧伤。
第一，转移注意力。
不管是失恋还是其他不好的情绪，转移注意力是最根本的方法。还有许多其他的转移注意力的方法，例如结交新的朋友，让自己变得忙碌，学习新知识等等。
对于失恋了很难过怎么办可以试着去试一试，让你安静下来，不再沉溺于情绪失控的情绪中。这种方式需要持之以恒，而不是说要努力分散一天的注意力，到了晚上就不会胡思乱想。
只是要坚持，坚持完了才会发现失恋并不是这样。因此，建议就是用一些花费了很长时间的事情来转移自己的`注意力，例如报一个兴趣班。
第二，尝试改变。
事实上，用失恋作为一个机会可以做很多事，尝试一些新的变化，或许会收获不同的自己。无论是改变一个形象，或是尝试一些之前不敢做的事，都能带来新的体验和心情。
就算是一头长发，也要重新开始，重新开始。事实上，换发型是一种很有仪式感的事，这也是为什么许多人在失恋之后换发型以示决心重新开始。
也可以去学习一些新的事物，例如以前你一直停留在原地不动的兴趣，这样你就能尝到新的乐趣，那时你的心情可能早已不再受失恋的痛苦影响。还不如尝试一下，人生这么多。
第三，走出去。
而所谓“外出”，并不是说让你周游大江南北，游览世界。但还是尽量走出去，不要闷在家里，让失恋的痛苦一点点包围自己。
如果你愿意走出去，这对于失恋了很难过怎么办来说，是成功摆脱失恋的第一步。或者跟三五个朋友一起出去，或者出去散散心，或许会有不同的经历。即使是在家里的小公园里走走，也可以去附近的旅游景点逛逛。所谓分散注意力，必须先离开才能分散。
总而言之，失恋的痛苦层次与每个人的接受能力、消化能力有关，各有不同。可根据自己的实际情况选择合适的方法，转移注意力，尝试改变，走开是比较普遍的方式。
事实上，不管哪种方法，都需要是自己主动愿意去尝试的。假如你一味的沉迷于失恋中，不愿出来，那就没有人能帮到你。
因此，自己要有一种积极主动的心态，这是最关键的。在感情道路上失恋只不过是一次跌倒而已，爬起来继续向前走，会遇到更好的自己。
分手后怎样转移注意力3
如何快速消除负面情绪
负面情绪是很多人都有的，有些人还因为这种负面的情绪影响到自己的生活甚至工作。其实小编觉得负面情绪不可怕，关键是要学会消化。
1、接受。我们会有负面情绪，也许只是害怕某件事带给我们的结果，害怕它，恐惧它，并且感到焦虑，那现在就想想，那个结果真的那么可怕吗？接受它，真的有严重的后果吗？这样一想，也许就会觉得也没什么大不了的，自然而然的心里就会舒坦很多。
2、转移注意力。情绪低落时，那就做自己喜欢的事，做自己感兴趣的事，让自己不必陷在有毒的情绪中，专注的做某件事，转移注意力，能达到摆脱消极情绪的目的。
3、找到情绪的出路。当你有负面情绪时，一定要找一个合适的.出口，可以跟好友倾诉，可以吃一顿大餐，可以刷爆一张信用卡，可以做个漂亮的新发型等等。
只要让你不断窥见内心深处脆弱的一面，从而让其得以修复，得以成长即可。也许这个过程会有痛苦，但是请相信“未曾清贫难成人，不经打击老天真。 自古英雄出炼狱，从来富贵入凡尘。”
你心理能量的堤坝会在不断的自我成长中越筑越高。向外索取所得有限，向内索取则可以源源不断。因此在以后的人生中再遇到相似的情况，你会有更积极的心态去化解。
4、适当做释放。在承认自己的情绪后，我们的情绪便得到一种转化，这个时候情绪不会太强烈，这个时候顺着这个流做一些释放，适当的发泄一下，大呼大吸、挥挥拳头、大喊一声等，情绪会大幅度的下降，进入相对的一个平稳期。
5、保持微笑。在生活当中一些消极的人看上去总是愁眉苦脸的，闷闷不乐，好像没有什么事情能够让他们开心起来。拥有消极情绪的人，也很少把自己的事情说给朋友听，总是一个人摸摸的承担。为了摆脱消极情绪需要保持微笑，虽说这样不能立马见效，但是，可以离消极情绪越来越远。
6、与朋友诉说。相信很多朋友身边都有一两个非常亲密的朋友，你们之间都互相的了解，无所不知。当拥有消极情绪的时候，有烦心事的时候，一定不要一个人藏在心里，要找个时间和朋友诉说，有些事情说出来会好很多，朋友也一定会好好安慰你的。
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