先低头认错，不要过多的纠缠，重建信任等等。
怎么挽留3年的感情1
1、先低头认错
男人如果想和女朋友好好过下去，不管两个人是因为什么而吵架，也不管是谁对谁错，男人要做的，就是低头认错。“人非圣贤孰能无过”，如果你要一味的去辩个是非，那说句抱歉的话，你就不适合有女朋友。
虽然这显得太偏激，但在男女的交往中就是如此，既然在乎，不想失去这个女朋友，你就得先认错。如果你非要跟女人解释，你为什么会犯错，
或者直接推卸责任，亦或者觉得明明是女朋友的错，不该你低头，那你们只会争吵个没完，而且伤了彼此的心。所以，与其这样，不如先低头认个错，你又不会缺胳膊少腿的，还能激发女友的愧疚心理，让她主动意识到自己的错误。
2.不要过多的纠缠
和相处了三年的女朋友分手会很难过，但即使你的心像一把刀，你也应该接受事实。你不能再纠缠你的前女友了，因为女人最讨厌的是这种分手后不愿意接受事实的男人。如果你还想救你的前女友，先放手。给自己一些时间冷静思考。想想是什么导致了今天的情况?问问自己，你在哪里做得不够好?只有找到分手的来源，我们才能解决这个问题。
3.可以继续和她做朋友，用自己的心去爱她。
分手后，你也可以继续做朋友。在这个时候，你应该隐藏你的真实想法。不要让她觉得你仍然试图成为她的朋友。当她遇到困难时，
你只需要在第一时间帮助她，当她遇到危险时冲出来保护她。。用你的心感动她。小编相信她知道你为她所做的是什么意思。只要时机成熟，你仍然会重归于好。
4、做出让步，懂得付出
如果女人和你分手是因为性格接受不了，那你就应该想办法克制自己的性格。因为两个性格不合的人想要相处下去，就得某一方主动做出让步。两个强势的人显然无法长期相处下去，但依旧有这样的情侣生活的不错。就是因为两个人在一起有一方懂得付出，那么另一方就能感受到对方对自己的付出，所以也会对这段感情更加珍惜，让对方也能在这段感情中努力去付出。
但依旧希望你能够朝着他期待的方向发展，有可能是工作方面的原因，也有可能是心态或者是其他方面。但如果你在这些方面都做得不够好，可能对方会逐渐感到失望。
等这种失望堆积到一定程度的时候，可能就会选择放弃和你在一起。只要对方有了这样的表现，就表明你应该努力去提升改变自己，
让你成为她心中更适合她的那个人。当他想要和你分开的时候，你就应该用各种办法让他停止失望，才有可能让你们的感情有所恢复。
5.改变自己，重塑自己的吸引力。
她仍然选择分手三年，这表明你有她无法接受和认为无法改变的地方。
想想你以前为什么吵得最多最凶。她对你有没有提出意见?你敷衍了事吗?秘密地，她给了你很多机会，但你太自信了，不会失去这段关系，所以你从来没有注意过。
在找到你们之间真正的矛盾后，你要做的就是一个接一个地解决自己的问题。否则，只要根本问题没有解决，即使你能通过赢得同情让她心软的方式复合，你最终也会分开。分手后，人们应该长大。
重塑自己的意义在于让她发现你与过去不同。当她意识到你的变化时，她清除了你复合的根本障碍。
你要有意识地改变自己的生活状态，时刻关注自己的`成长，而在表现上，效果一定要看似有意无意。
不要刻意出现在她面前，不断强调你的变化。这样做只会暴露你的需求感和目的，弄巧反拙。接近过程要聪明，所有事件都要设计好。
6、要学着如何做一个称职的男朋友
没有经历失望，就不会提出分手。对于女孩子来说，感情上往往是非常感性的。之所以和你分手，是因为你不懂她的心。所以你要学着做一个称职的男朋友，既然喜欢她就要对她多用点心。
现在自由恋爱，你更要懂得她在想什么。前女友如何挽回，在女孩子看来，所谓合适的人，无非是疼着自己，心里装着自己，和自己能够聊得来，对自己是既有鲜花又有掌声。如果你懂得这些，你就会明白做到这些，才能算是称职。分手的经历足以让你成长，学着做一个称职的男朋友，你就能够很容易挽回女朋友。
怎么挽留3年的感情2
1. 分析问题所在
首先，你需要静下心来，理性地分析问题。不要急着责怪对方或者自责，不要急于去找原因，而是要耐心地思考，仔细分析这段感情中矛盾产生的原因。是因为你们的性格不合适，还是因为你们没有沟通好，或者是因为你们彼此过于忙碌而忽略了对方。分析问题所在是解决问题最重要的第一步。
2. 弄清自己的心态
在面对这样的情况时，我们常常陷入自己的思维中，难以摆脱情绪的.困扰。你需要理性地审视自己的心态，问问自己真正想要的是什么，你是因为对方出轨而想挽回感情，还是因为对方对你失望而想挽回自尊。明确自己的心理需求，有助于你更加理性地处理这段感情问题。
3. 沟通是关键
在处理感情问题时，沟通是关键。如果你们曾经无法沟通，那么你们的问题会变得更加严重。沟通的内容应该包括你们在这段感情中产生了哪些矛盾，你们对感情的期望和需求是什么，要让对方知道你的想法和你的感受，而且一定要秉持理性和尊重的态度进行交流。同时，也要听取对方的想法，多为对方着想。
4. 行动胜于言辞
有很多人只是口头上哀求对方，但始终没有行动。行动胜于言辞，你不能光说不做。你需要向对方证明你的爱和改变，要将话语变成行动和计划。提出可行的解决方案，充分表达你对这段感情的重要性以及你对对方的爱和承诺。
5. 重建信任
如果你们的感情出现了矛盾和问题，那么彼此之间的信任就会受到冲击，甚至会被彻底破坏。重建信任需要时间，需要你的努力。你可以多跟对方沟通，告诉对方你对感情的认识，努力改变你的行为，表现出你对她的关爱和承诺。重建信任需要你们的双方一同努力。
总之，在挽回三年感情的过程中，需要你们的双方一同努力。你需要理性地分析问题，搞清自己的心态，多沟通，多行动，重建信任。同时，你也需要保持耐心和信心，希望这些建议能对你有所帮助，多方面努力，让三年感情更进一步。
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