乳腺增生常吃富含纤维素食物，菌类食物等有利于康复。
乳腺增生常吃这些食物有利于康复1
富含纤维素食物
多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。
研究人员还发现，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物（约占白菜重量的.1%)，该化合物能帮助分解雌激素。
平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克，水果250克。
菌类食物
菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。
建议每周煲汤1至2次，如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生炖鸡爪等。
含碘食物
碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。
海带含有大量碘，海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。
乳腺增生患者，每周应食用海带1至2次，如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。
维生素B6、E
富含这些元素的食物有花生、核桃、芝麻等，这些食物能够消除乳腺增生的隐患，从而促使乳腺增生的康复。
所以患有乳腺增生的女性在食疗上要多吃花生、核桃等食物。
大豆食品
大豆或者豆制品中都含有异黄酮成分，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，从而能够减少乳房的不适症状，能够抑制乳腺增生的发生，对乳房的健康有益。
所以建议女性每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐3-5次。
乳腺增生常吃这些食物有利于康复2
一、乳腺增生吃什么调理
乳腺增生的食疗方法是怎么样的，吃什么食物有助于治疗？含有丰富纤维素的水果蔬菜是最好的选择，它们可以帮助减少脂肪，抑制脂肪的合成，并可降低激素水平，有助于治疗乳腺增生。
研究来发现，白菜中的吲哚-3-甲醇化合物也有助于雌激素的分解。另外，建议平时多吃些白豆角、芦笋、韭菜、芹菜、芥菜、通心菜、红薯、红萝卜等蔬菜，石榴、人参果、猕猴桃、山华李等水果也是很好的.选择。
二、乳腺增生的调理药膳
乳腺增生的食疗方法：肉苁蓉归芍蜜饮
材料：当归10克、肉苁蓉15克、柴胡5克、赤芍10克、金橘叶10克、半夏10克。
方法：将以上材料整理干净，去掉杂质，并用水清洗干净，之后晾晒切碎。一切都准备好后，把材料们下入砂锅中，加入适量清水，将材料浸泡一阵，再开火煮上 30分钟。煮好后，用洁净的纱布包好材料，过滤掉残渣，把汤汁盛出在容器中保存。趁热服用，可以加适量蜂蜜口感更好，上午、下午分别服用一次。
三、乳腺增生的食疗饮品
1、香附路路通蜜饮
材料：香附20克、路路通30克、金橘叶15克、郁金10克。
方法：将以上材料清洗干净后下入锅中，加入适量清水煮30分钟，煮好后用干净纱布过滤掉残渣。在汤汁温热的时候服用最佳，可加入30毫升蜂蜜服用，上午和下午分别服用一次。
2、金橘叶茶
材料：金橘叶30克。
方法：把30克金橘叶清洗干净并晒干切碎，准备好后下入锅中（建议选砂锅)，加适量清水煮半个小时，之后用纱布过滤掉残渣，留下汤汁存在在容器中。可作为茶饮，早、晚各服用一次。
这是向女性朋友们推荐的乳腺增生的食疗方法，日常饮食中加入这些食物，并且服用推荐的中医药膳，可辅助治疗乳腺增生，增强调理效果。
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乳腺增生不痛严重吗？
乳腺增生是与内分泌激素有关。乳房疼痛较轻的可调节心理缓冲压力，疼痛较重的可推荐中医中药治疗或者手术治疗，建议到正规医院进行诊治。
乳腺增生是和月经相关的，只要有月经就有乳腺增生，判断乳腺主要看乳腺疼痛的轻重，疼痛较轻，增生比较轻，疼痛重增生比较严重， 如果疼的不厉害是不需要药物治疗的，少生气，少熬夜，少吃辛辣刺激食物就行了，疼的厉害可以吃点之类的治疗乳腺增生的中成药，选其中一种吃就可以。
乳腺增生该怎么改善？
乳腺增生平时要多吃绿色蔬菜，海藻类、鱼类、浆果类水果，菌类。 这些东西能够抑制脂肪合成，从而使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。
不宜吃：要少吃高脂肪食物，腌制品食物；忌食辛辣刺激性调味品或食物；少饮咖啡，少喝酒；少吃油炸食品；少吃蜂蜜。穿内衣穿宽松的棉质内衣。
其实这种疾病真正并不可怕，也很好治愈的.，但是真正的危害而在于患者本身的心理压力很大，从而会导致病情加重。不管是乳腺增生不痛严重吗的问题还是乳腺增生感到疼痛的问题，患者都应该保持着积极的心态，配合医生的全程治疗，也要相信自己可以战胜病魔的。
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