每天看手机10几个小时的危害,手机已经是人们生活中离不开的用品,如今很多人被称作“手机族”,她们的手机上从来不离手,甚至有时看手机一天看十几个小时,现在一起看看每天看手机10几个小时的危害。
每天看手机10几个小时的危害1
1、导致近视,经常玩手机会引起视疲劳,尤其是会损伤视神经,因为眼睛离电子屏幕过近,所以如果不注意用眼卫生,会很快导致视力下降。
2、手机产生的电磁波会刺激脑部细胞,会增加罹患肿瘤的危险。
3、手机会出现电磁场,电磁场会降低骨骼的密度,导致骨质疏松。
4、会对皮肤产生辐射,引起黑色素沉积,导致皮肤质量变差,肤色晦暗,面色发黄。
5、会导致颈椎病,玩手机的时候视神经会自然向下,注视手机屏幕,会引起颈椎第二节椎体变形,长时间会导致颈椎病。
如何健康合理的使用手机?
1、保持正确姿势
玩手机最好让手机屏幕中心与眼睛保持在同一高度,使头部保持垂直位,这样不容易给颈椎增加压力。
2、要有节制的玩
连续使用手机30分钟后,最好远眺或者闭目休息一下,起来活动一下,换换姿势。
3、玩手机分场合
建议睡前30分钟别再看手机,避免出现熬夜情况。另外,吃饭时、如厕时、熄灯后就不要玩手机了。
4、孩子尽量不玩
手机的普及,很多家长会给自己的孩子也准备一部手机,不过孩子年纪不到十五岁以上,最好不要使用手机,如必须使用也尽量减少与手机接触的时间,手机辐射会伤害孩子的大脑,影响智力发展。
5、充电时不要玩
使用手机要注意安全,特别是手机在充电的时候,不要使用手机,有一些朋友手机充电同时还玩游戏、看视频或上网,这样电池的温度会持续增加,危险性很大一定要注意。
1、生活圈子变窄
手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。沉溺于手机的人们就像“活在气泡里的一代”。“手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来,让所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”
2、孤独感增加
手机为人们打造了一个惬意的心理空间,让我们在任何时间、地点都能与外界连接,但是心理上的孤独却不断增加。人们觉得自己认识很多人,但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人。
3、影响人际关系
如果你在和家人、朋友交流时,不停地摆弄手机,会让对话产生“延迟”,使对方觉得你缺乏诚意,也更容易引起冲突。
4、丧失注意力
手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态,甚至会导致“注意力缺失”。经常处在多任务状态的人在处理工作时的注意力显着下降,这大大削减了我们思考的.能力,让我们的思维变得更难以深入复杂的层面。
5、导致疲劳
青少年频繁地使用手机,将严重影响睡眠质量,引发感应性疲劳和神经衰弱,特别是对于儿童来说,手机可能造成的健康危害和烟酒一样严重。
6、影响新陈代谢
智能手机的功能异常丰富,原本应该是睡觉的时间,但很多人可能玩兴正浓,还在不停地刷微博、微信聊天、手机QQ等网络活动,打乱了正常的生活规律,导致第二天精神萎靡。
有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品,会阻碍人体生成褪黑素,生理周期将受到影响,并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱,则会影响新陈代谢、情绪、免疫力,导致疾病多发。
7、削减思考的能力
专家介绍,手机会让人陷入一种持续的.“多任务”状态,长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下,人的注意力受到了严重的影响,思维不断被打断,这大大削减了思考的能力,让思维变得更难以深入。
此外,过度关注手机还会让人处于应激状态。外间的一切变化,随时可以接收得到,让人难以安定。“即使是在休假的时间里,也与手机形影相伴,让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。其实这样做并不能得到真正的休息。”
每天看手机10几个小时的危害2
1、人际关系紧张
长时间使用手机会让人越来越封闭,有些自控能力比较差的人容易沉迷于虚拟世界,忽略现实生活的人际交往,甚至自暴自弃,尤其对家庭关系破坏较大。
2、降低幸福感
手机依赖者表现出更多的消极情感,更少的'生活满意度、主观幸福感,及领悟更少的社会支持。这可能与手机依赖压缩了现实社会交往的时间有关。因为手机集电话、游戏、视频、购物、阅读于一体,功能的丰富多样让使用者在时间分配上往往失控。
3、幻觉综合征
表现为明明没人打电话来,但总觉得手机震动,好像听到电话声响。研究发现,工作压力越大、时间越久,出现类似幻听、幻觉状况频率就越高,尤其以敏感、多疑性格者多见。
4、强迫思维或动作
无论是早上起床还是睡前,最后一件事都是看手机。在其他休息时间,也总是反复拿出手机查看,生怕会错过什么重要的信息。
5、影响工作效率
手机接收信息会发出各种提示音,此时即便克制自己不去查看,也会猜测信息是什么。这将分散在正常工作中的注意力,影响记忆力和整体的认知能力,从而降低工作效率。
6、视力受损
这种伤害最直接,因为手机的屏幕小,长时间盯着手机会导致视力的疲劳、眼睛干涉,尤其有很多人喜欢睡觉之前看手机,还习惯关灯看手机,这样的习惯对眼睛的伤害更大,严重者甚至可能导致失明。
7、患上颈椎病
因为玩手机是要低头的,因此,玩手机的人也被称为低头族,因为长时间的低头,导致颈椎的生理弯曲被破坏,长时间的低头就会导致颈椎变形或者增生,患上颈椎病。
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