为健身喝尿是迷信还是偏方

时间:2023-07-27 00:10:19 生活 我要投稿

  为健身喝尿是迷信。

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  如果你觉得是“纯扯淡”,那你就错了。日前有报道称,时下有个名为中国尿疗协会的组织,里面不少人通过喝尿治好了甲亢等各种病症,协会会长称,全国有近10万人痴迷尿疗。而在重庆,还有88岁退休干部坚持每天喝尿24年。

  在喝绿豆汤、吃茄子等作为“过去时”的养生手段淡出人们视野之时,“尿疗”俨然有盛行之势。这也引发质疑:尿作为人体的排泄物,在常人眼中不怎么干净,不要说喝,即便是身体的某个部位沾上了,也会觉得不洁,可竟有人拿来养生治病,真是让人开眼界。

  在新闻中,多名医学人士提到,尿疗没有科学依据,它顶多是给人打下“强心剂”。这似乎证伪了尿疗治甲亢等结论。可在没有科学依据的情况下,许多人为什么对其深信不疑?果真只是迷信?

  应看到,喝尿虽让人生出生理不适,但许多采用尿疗的人,不会出现特别明显的不良反应,毕竟尿液中虽存在许多废物,但其本身没特别明显的毒性。报道提到,88岁老人尿疗24年,最终罹患肾衰竭。值得注意的是,老人有病在身已久,出现问题,也很难证明就是喝尿的副作用。

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  说起来,尿疗算是民间偏方中的'一种。在中医学中,几乎世上的所有物质都可以是药物。以《本草纲目》为例,不但记录了许多植物药材,还专门有一部分将人体产生的物质进行了归类,包括尿液。不止是《本草纲目》,许多古代医书都有将尿入药的记录,如《圣济总录》中也有用尿液治疗“头痛至极”的记录。

  尿疗被奉为灵验之方,也切合了很多人的心理:偏方治大病。一个偏方若机缘巧合地产生效用,人们就不关注其构成特点、自己身体特点,就常将之视为灵丹妙药。而在我们的医学文化中,对什么是偏方也没明确定义。于是,偏方也成了许多离奇治疗方法的华丽外衣。

  当然,对尿疗的出现或流行,我们也要有个相对开明的态度,不要迷信,也无需全盘否定。事实上,若已有10万人接受尿疗,那不妨将其整体状况与同龄的、生活环境相近的群体进行对比,在科学论证基础上,得出可靠结论,至少让人们明白,哪些人不适合尿疗。不但尿疗该如此,对大量存在于民间的偏方,都该有这么一个科学考证、整理归类,这样才能逐步将偏方带到科学步调中来。

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  健身应该喝什么饮料

  健身要喝有含有矿物质,平衡体内溶液,富含维生素的饮料。含有矿物质的饮料可以补充能量,缓解运动后的疲劳,平衡体液型饮料能够被机体快速吸收,补充机体所需要的营养,维生素饮料有利于提高机体免疫力和肌肉耐力,促进机体的.恢复。

   1、矿物质饮料

  在健身时多喝富含多种矿物质的饮料,例如含有钾、钠、镁、氯、钙等多种矿物质的的功能型饮料,保证体内的电解质平衡,补充能量,缓解疲劳。

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   2、平衡型饮料

  选择等渗或者低渗型的运动饮料,这种饮料有利于身体的快速吸收,迅速满足机体需要的营养物质,平衡体液,以防在运动后出现脱水现象,保证运动后身体的健康。

   3、维生素饮料

  饮料中含有的维生素对于机体在运动后的恢复有很大的作用。如维生素C或者维生素B,具有抗氧化提高机体的免疫能力和肌肉耐力得作用,补充体内所需的多种营养。

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  健身应该喝什么水

  在健身开始前2小时左右,提前饮用纯净水,补充水分提高机体热调节能力,给肾脏代谢提供时间,有助于保持体液平衡。运动一小时后,饮用淡盐水,补充运动过程中因流汗流失的离子成分。健身结束后喝电解质饮料或者糖水,化解疲劳,保证身体健康。

  1、纯净水

  在开始健身前喝大概500毫升的纯净水,让身体在运动前补充充足的水分,提高机体的热调节能力,降低运动中的心率,给肾脏代谢留下充足时间,将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。

  2、淡盐水

  运动过程中,大概一小时左右,出汗后喝点淡盐水,水温在20°C左右。运动时大量出汗,随汗液会流失很多离子成分,而淡盐水就能很好的.补充流失的离子,防止运动时出现血钠等不适反应。

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  3、电解质

  健身结束后要喝电解质饮料,就是含有钠、钾、氯、鎂、钙、磷等矿物质的饮料。或者选择饮用1:15的糖水,可以保持血糖浓度,及时补充能量,缓解疲劳。

  健身的好处

  1、控制体重:运动健身过程中对于能量的消耗比较高,从而能够使脂肪加速燃烧,达到控制体重的效果。2、肺活量增大:运动健

  1、控制体重:运动健身过程中对于能量的消耗比较高,从而能够使脂肪加速燃烧,达到控制体重的效果。

  2、肺活量增大:运动健身时对于氧气的需求比较大,需要深呼吸后再尽力呼出气体,从而达到增大肺活量的目的。

  3、加速身体新陈代谢:进行体育运动健身时,能够将体内的氧气以及养分等输送至身体各部,从而使身体工作机能效率提高。

  4、改善睡眠:经常运动健身能够使睡眠质量变得更好,通常是由于运动健身时能够消耗能量,只是要尽量避免睡前运动健身,以免神经过于兴奋。

  5、在运动健身时要根据个人身体情况适当进行体育锻炼,避免由于运动健身强度过大对身体造成损伤。并且要注意饮食,营养均衡。

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