正常人能活到100岁吗

时间:2023-08-08 09:10:04 生活 我要投稿

  不一定。

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  在中国古代,有不少的帝王都有长生不老的梦想,就拿秦始皇来说,想尽各种办法获取长生之术,最终死在了求仙的半道上。直到现在,很多人都在做养生,想要长命百岁。那么正常人能活到100岁吗?

  当然有能活到100岁的.人,但是这只是少数。局调查,世界上平均寿命最长的国家是日本,人均寿命83.7岁。世界上平均寿命最长的国家是日本,寿命也超不过100岁。再到中国广大的农村来看,超过85岁的老人还真不是很多,就更别说100岁的了!

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  事实上,古今中外超过百岁者不乏其人。唐代医学家孙思邈活到102岁,第三次人口普查,我国百岁以上者有3756人,最长者130岁。首都医院乔秉善写的《长寿慧源》中提到了中国的老子活到了160岁,梁唐高僧慧昭活到了290岁,当然这些都是历史人物,目前已经无法作为真实性的佐证。

  怎样才能享有较长的寿命呢?

  世界上许多国家都在深入开展老年学研究,正在不断总结和探讨这个人人关心的课题。虽然暂时还没有找到统一的答案,但是他们的研究无疑正在逐步揭开获得健康长寿的奥秘。不过,坚持锻炼、合理饮食、作息规律、保持乐观心态等等,都是最起码的养生之道!

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  人怎么样才能活到100岁

  第一,基因要好。人要活到100岁,就得要有活到100岁的基因,家族老辈中,要是这病那病基因携带者,要想活到100岁是不现实的。

  第二,用脑要少。现实生活中,体力劳动者比脑力劳动者长寿的多,我从电视上看到,很多长寿之乡走出去的文人,大都活不过在故乡耕种捕鱼的父老乡亲。

  第三,睡的要早。报刊杂志也好,电视或网络媒体报道也好,长寿的经验介绍,都有早睡早起这一条,睡得好,一切都好,如熬夜,100岁很难熬到。

  第四,饭要吃饱。我印象最深的三个长寿老人,饭量都很好。一个是在电视上看到的,新疆维吾尔族老人,是个老头,100岁还下地干活。另一个是上世际九十年代报纸上登的,河南郑州街头有个93岁老太太,天天摆摊锻打拴宠物狗的铁链子,她的饭量很好,能吃能睡,报纸上有照片。还有一个全国人民都知道,北京胡同里的.剃头老人,96岁还骑三轮车上门给别人剃头,被他剃走的人不计其数,他的饭量也特别好。老年人想长寿,不要相信“有钱难买老来瘦”的鬼话,特别是喜欢劳作的老人,想吃饱就吃饱,别把胃饿小了,别怕发胖。老年人还是胖乎乎地好,热量多,经得起毛病折腾。人跟车一样,好车耗油大,好身体就得多吃饭、多吃菜、多吃水果。

  第五,小步慢跑。生命在于运动,锻炼身体对梦想长命百岁的老人来讲,无疑是不言而喻的。但随着老人向老年深处不断挺进,老年人要根据自己的身体条件,选择安全可靠的健身方式,我觉得,在家门口平坦熟悉的道路上小步慢跑最好。

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  第六,有项爱好。健康基因的老人,60岁至90岁之间,精力还是比较旺盛的,必须要有一个好的爱好用来打发时间,琴棋书画、养鸟种花都行。否则的话,待不住的这三十年,老是发呆,天长地久了,就会痴迷于发呆,可想而知,一个老年痴呆患者,长寿的生命质量,得折扣到什么程度?

  第七,不与人吵。去年下半年,我在头条上看到,英国养生专家研究结果显示,人际关系,是影响人健康长寿的第一要素。我不知道其中的生命科学原因,但我知道,一个人跟家人、跟左邻右舍关系触恰或关系恶化,心情是大不相同的。人是情绪化突出的动物,心情好,一切都好,心情不好,一切不好。心情总是不好,活百岁很难做到。

  第八,事过拉倒。婴幼儿会为打碎的奶瓶哭泣,成年人不会,老年人更应该不会。任何事情,一旦发生了,一旦成为无法更改的事实了,其实,就跟没发生过是一个道理。我们要把眼睛盯在能够改变的事情上,而不是在追悔莫及中浪费感情。对于老人来讲,昨天永远是零,今天永远从零开始,明天不知哪会儿就结零了,所以,念念不忘过去,对进军百岁的老人来讲,有百害而无一益。

  第九,烟酒不搞。这个不用我多说了,常识,很多人做不到归做不到,但道理大家都懂。

  第十,花里胡哨。我的本意是想说老年人也要穿得精神点、新潮点。而实际上,还包括了吃好、喝好、玩好、穿好、学好的乐观主义心态。这些都是想长命百岁必备的基本功,因人、因条件而异,老人们自己把握,我就不瞎唠叨了。

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  长寿者的后代更容易长寿

  如果你的爷爷奶奶活到了90多岁,甚至100多岁,恭喜!你长寿的几率要比别人大得多!王笑峰教授说,已经有确凿的证据表明,如果你的亲属长寿,那么你长寿的几率也会增加,而且亲缘关系越近,这种影响越明显。

  怎么理解呢?如果你的姑姑长寿,叔叔长寿,外公长寿,阿姨长寿……你当然也可能长寿;但是如果你的兄弟姐妹长寿,你沾的光会更多!美国波尔斯博士研究称:如果你有兄姐是百岁寿星,那么你活过百岁的概率将是常人的17倍。

  妈妈长寿子女更容易长寿

  就像人们总喜欢问:“身高、智商是遗传自父亲还是母亲”一样,对于“长寿基因”来自谁,我们当然也很关心。上海复旦大学生命科学学院金力教授研究发现,长寿主要遗传自母亲,也就是说,如果母亲长寿,子女长寿的可能性比较大;但如果父亲长寿,子女则未必长寿。

  王笑峰教授解释说,人的线粒体中很多位点确实跟长寿有关,线粒体是母系遗传,而长寿老人中女性比例可为男性的好几倍,所以看似长寿遗传自母亲,但这种遗传并不是一种因果关系,只是有一些相关性。

  活多少岁可以提前预测?

  日本庆应大学的高田肇经过研究认为,人的寿命可以通过父母、祖父母和外祖父母6个人的死亡平均年龄加以预测,报道中也声称有大量的调查研究证实此规律有一定的参考价值。

  对此王笑峰教授认为:寿命预测不是天气预报,何况天气预报还没那么准呢!而且,天气预报通常只报24小时的天气,寿命预测要测几十年后的情况,这期间的变数太大了。单纯从理论上说,如果人能像实验室的小白鼠一样在一定的环境一定的规律下生活,预测或许会接近真实,但实际上是很难测准的,说不定偶然生一场病、受一次伤都可能改变寿命的轨迹。

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  长寿基因能否代代相传?

  基因可以传递这是确定的,但能传递多久呢?举个最常见的例子:爸妈都是双眼皮,但生出来的孩子却未必是双眼皮。在遗传的过程中,单眼皮基因打了胜仗,所以双眼皮基因在这个孩子身上消失了。

  不长寿基因比双眼皮问题要复杂得多,但你也可以或多或少按照这个思路去理解,就是“轻微有利基因”在传递的过程中可能会丢掉,所以我们能够看到:有的家族连续几代都长寿,而有的繁衍较少的家族只遗传到第二代就结束了。

  好的生活方式能否改善基因?

  既然长寿基因可以遗传,那在出生前给每个人“安装”一个长寿基因,岂不是皆大欢喜?答案显示是:不可能。首先,长寿是多基因遗传的,不是改变“一个”基因就能改变命运的。而且,人为改变基因这件事显然也难过伦理关。

  能够改变的只有我们的生活方式。其实,遗传只占长寿原因的25%,那剩下的75%则来自于生活方式,以及生活方式与遗传的相互作用。

  世界上没有完美的人,每个人身上都会携带一些“不良”基因。比如,A君和B君同样都吸烟,但是A君得了肺癌,B君却没有,这里也许是基因起了点儿作用――或许是A君的`某个基因对烟害更敏感,也或许是A君的修复基因更弱。但基因并不能决定一切,好的生活方式却可以弥补基因上的弱势――如果A君不吸烟,那他也许就不会得肺癌,如果他生活在一个空气清新的环境里,他可能比B君更长寿。你不可能改变与生俱来的基因,但你可以通过改变生活习惯而改变“命运”。

  鉴于以上的原因,有些人声称改变生活方式可以改良你的基因,显然也是不准确的。DNA碱基序列是个“只读文件”,在你出生的时候就已经“写死”了,健康的生活方式可以让你长寿,却不会让你的基因发生丝毫的改变。

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