揭熬夜潜在健康隐患，熬夜是现代社会的一个现状，由于生活质量的提高、生活方式的改变、社会竞争压力的增大等一系列因素的影响，熬夜成为人们的常态，现在分享揭熬夜潜在健康隐患。
揭熬夜潜在健康隐患1
看手掌颜色识健康
“经常熬夜的人，发生胃肠道疾病的几率更高。”市三医院消化科副主任奚正东说，和人体一样，胃肠道同样需要休息，而熬夜的人，则剥夺了胃肠道休息的机会，长此以往，胃肠道的抵抗力就会降低，对胃黏膜的保护防御抵抗力也会随之降低，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等一系列疾病的发生。
此外，经常熬夜的人往往有吃夜宵的习惯，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会影响第二天早上的食欲，造成营养摄入的不均衡，容易引起肥胖。而且经常夜间进食，影响胃肠道的休息，进食后入睡，夜宵长时间停滞在胃里，容易导致胃溃疡等疾病。
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饮食有规律 夜宵要少吃
为了减少胃肠道疾病的.发生，一日三餐一定要有规律。为了让胃肠道能够得到充分的休息，最好不要吃夜宵，特别是火锅、烧烤这一类对胃肠道刺激性较强的食物，更是要少吃。
心内科 诱发心脑血管疾病
市二医院心内科专家刘剑雄告诉记者，熬夜的人交感神经在夜晚仍然保持兴奋，导致头部神经的紊乱，造成非典型胸痛。此外，熬夜时人处于紧张的状态，得不到放松，造成血管的收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。对于本身有冠心病、高血压的病人来说，熬夜则更加的危险，加重心脏负荷，导致脑溢血、心肌梗塞等心脑血管疾病突发，有生命危险。刘剑雄提醒，熬夜还会增加事故发生的几率，因为第二天精力较差，在高空作业、驾驶时，容易出现意外。
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充足睡眠 不可熬夜
为了预防心脑血管疾病的发生，夜晚充足的睡眠和休息必不可少，对于已经患病的人群来说，更是要小心谨慎，随时将药物放在身边。
眼科 夺走好视力
很多人有这样的体会，熬夜后第二天变成了“熊猫眼”，而熬夜对视力的损害更是严重。市三医院眼科主任廖志强说，长期熬夜，超负荷用眼，眼肌疲劳，导致视力功能性减退。对于高度近视的人和患有眼部疾病的人来说，长期熬夜让眼睛得不到休息，将不利于视力的恢复，而且疾病也难以治愈。
经常熬夜，眼睛还会出现干涩、肿胀等问题，诱发结膜炎、角膜炎等眼病。处于生长发育期的青少年熬夜上网打游戏，对视力造成的伤害更大，极易导致眼睛的近视。
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用眼要卫生 45分钟休息一次
在平时一定要注意用眼卫生，特别是在熬夜用眼的时候，要保证光线的充足，同时又不要太刺眼，每隔45分钟，就应该让眼睛得到休息。
肿瘤科 提高患癌风险
国际癌症机构认定，与早九晚五的人群相比，熬夜一族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。市七医院肿瘤科博士陈济说，睡眠是人体抵抗力恢复的最天然的方式，如果长时间熬夜，身体得不到休息，加上精神压力大，导致内分泌激素水平的紊乱，器官受到影响，是导致肿瘤发生的一个诱因。
而对于本身已经有肿瘤的患者来说，因为癌细胞消耗了身体大量的营养物质，更需要保证休息，不能熬夜。
很多熬夜一族除了得不到充分的休息，还长期缺乏运动，吃得也不健康，这更增加了患癌的风险。
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睡眠有规律 保持良好的生活习惯
为了保证人体的抵抗力，睡眠要有规律，该休息时就休息，保持良好的生活习惯。
精神科 失眠抑郁有可能
熬夜除了对身体造成伤害外，也同样会给人的就精神带来伤害。市四医院心理专家表示，人的交感神经本来是夜晚休息白天兴奋，但是熬夜时交感神经却是晚上兴奋，到了白天就难以达到要求，这样人在白天容易出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况，一旦形成习惯，人体将难以适应正常的生物钟，失眠的问题随之而来，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
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回归正常生活 积极调整心态
专家表示，如果出现了失眠、抑郁等症状，更应该积极调整心态，不再熬夜，回归到正常的生活，通过自身调节和医生帮助走上正轨。
熬夜小贴士
如果因为工作需要确实需要熬夜，可以做好以下几个方面：
1、多吃一些营养丰富的食物，例如牛奶、蛋类、瘦肉等，补充含丰富维生素A的食品；
2、白天补充睡眠，熬夜后要注意休息，特别是午休，可以恢复体力；
3、简单进行一些锻炼，例如原地慢走、弯腰、踢腿等。
揭熬夜潜在健康隐患2
一、超重、肥胖
现在很多人都在运用各种方式进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。
二、增加患癌风险
长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
三、肝脏受损
熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。
四、皮肤受损
长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。
五、心脏疾病
很多人都会有这样的感受，当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。近几年来，也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为，睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的'睡眠，防止熬夜诱发的猝死。
六、记忆力、注意力下降
人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之还可能引起精神疾病。
七、肠胃功能紊乱
长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。
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