南瓜、葡萄、甘蔗等等。
男人吃什么好1
1、南瓜
要想补血，在日常生活中不妨多吃南瓜，这种被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的食品具有很好的补血功效。吃一些南瓜可以很好的补充蛋白质和胡萝卜素，而且南瓜的维生素很丰富，吃一些可以很好的加速血液的循环，在补血的同时，很好的补气。
2、葡萄
患有贫血的男性，在日常的生活中应该多吃葡萄，因为在葡萄中含有极为丰富的钙，磷和铁等营养物质。在葡萄里面，有丰富的氨基酸和维生素，这些元素是补血很好的物质，而且缓解贫血的症状，是男性补血补气很好的滋补品。
3、甘蔗
在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中铁的含量最为丰富，每公斤可以高达九毫克。这些丰富的营养元素早就了甘蔗补血的功能，在水果中，甘蔗是补血果，是很多人缓解贫血的选择。不过糖尿病患者请绕道。
4、花生
味甘、性平，归肺、脾经。作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。
气血不足是很多人都会遇到的'症状，其实男性出现气血不足也是很常见的，很多男性平时会加班熬夜，晚上的睡眠不是很好，每天的饮食又不到位，所以经常会出现贫血的症状。上述的食物营养价值非常的高，男性们平时吃一些补血吧。
男人吃什么好2
补肾壮阳药膳之：姜附烧狗肉
男人补肾壮阳吃什么药膳好，姜附烧狗肉有着很悠久的历史。姜附烧狗肉这道药膳需要30克熟附片、1千克狗肉、150克生姜、适量采油和葱蒜作为原材料。
烹煮姜附烧狗肉前要先把熟附片放入锅中加水熬煎两个小时，之后再把狗肉、姜葱蒜一起放入加水炖煮，狗肉炖烂之后就可以出锅了。这道姜附烧狗肉对于缓解治疗肾阳虚引起的阳痿、夜尿多、四肢冰冷等症状有很好的效果。
补肾壮阳药膳之：鱼膘炖猪蹄
男人补肾壮阳吃什么药膳好，鱼膘炖猪蹄有很强的补肾益精效果。这道鱼膘炖猪蹄需要15克鱼鳔、1只猪蹄和葱姜蒜酒适量。制作时将剁好块的猪蹄和洗净的鱼鳔一起放入砂锅中，然后加水、葱、姜、蒜、酒、盐炖至猪蹄软烂就可以了。鱼鳔炖猪蹄对于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力等症状有很好的治疗功效。
补肾壮阳药膳之：鹿鞭炖鸡汤
男人补肾壮阳吃什么药膳好，鹿鞭炖鸡汤是一个大补的药膳。鹿鞭炖鸡汤需要一只鸡、三钱陈皮、鹿鞭三钱、肉苁蓉七钱、熟地七钱、枸杞五钱、巴戟五钱、杜仲五钱、龙眼肉五钱、姜等原料。制作前要把切成片的鹿鞭用酒泡一夜，然后全部原料一起放入锅中假说炖煮。这道药膳不仅适合男人补肾壮阳，也同样适用于女性肾阳亏损。
补肾壮阳药膳之：鹿尾羊肉汤
男人补肾壮阳吃什么，鹿尾羊肉汤温肾扶阳效果显著。鹿尾羊肉汤需要一斤羊肉、八钱鹿尾、八钱熟附子、八钱巴戟、五钱杜仲、两片生姜等原料。
制作时先把羊肉汆水去腥膻，全部材料一起放入有开水的炖盅中隔水炖煮三个小时即可。鹿尾羊肉汤对于男人肾阳亏损、骨痛腰酸、性功能减退等症状有很好的治疗效果，最适合肾阳不足的.肾虚患者。
男人补肾壮阳吃什么，上面这些传统的药膳都具有很好的补肾壮阳作用，男人们可以自己在家动手做来吃。
男人吃什么好3
男人阴虚吃什么好
1、鸽肉：鸽肉具有补肾的效果主要是因为鸽子本身性激素分泌就是比较丰富的，同时鸽子的性欲也是比较强的，因此在帮助男性进行滋补肾阴虚方面也是有着不错的效果的。
2、山药：山药是一款不错的中药材，在药效上有着不错的补肺以及补肾的效果，因此也是肾阴虚患者常用的食材。
3、虾：虾的营养元素是非常高的，尤其是其中的.氨基酸含量非常丰富，食用以后，可以起到不错的补肾壮阳的效果。
4、何首乌：何首乌在中药补肾上使用的比较多的，比较适合出现腰酸无力以及遗精的肾阴虚患者食用，但是转甲表示，何首乌并不可以大量食用，需要在咨询专业医生的指导建议以后再食用。
5、牡蛎：牡蛎成分内含有丰富的蛋白质成分，具有不错的治疗肾虚的效果，如果男性在大量食用牡蛎的情况下，不仅可以补肾还可以增强性功能。
6、枸杞：枸杞是属于温补的食材，比较适合腰痛以及肾虚的患者食用，但需要坚持。
男人阴虚的食疗方法
1、山药枸杞银耳汤
材料:山药，干莲子，枸杞子，银耳，冰糖。
做法：首先将银耳清洗干净以后，放入到清水中浸泡开，再将其他的食材清洗干净。将所有的食材全部放入到锅内加入适量的清水，大火煮开以后，再转小火慢煮120分钟以后就可以取出食用了。
2、鳖鱼滋肾汤
材料：鳖鱼，枸杞子，熟地黄，
做法：首先将鳖鱼清洗干净以后切成小块以后备用，再将枸杞子和熟地黄清洗干净，将所有的材料全部放入到锅内，加入适量的清水大火煮开以后再转小火慢煮2个小时以后就可以取出食用了。
男人阴虚吃什么水果
1、桑葚：桑葚是一款既可以食用又可以入药的食物，在很大程度上可以起到缓解腰膝酸软以及头晕目眩以及心悸耳鸣的情况。可以表现为对补肾上效果是非常不错的。
2、葡萄：葡萄的营养价值是非常高的，尤其是其中的葡萄糖，花青素以及转氨酶等等都是比较丰富的，总的来说这些成分在滋阴养肾方面有着不错的效果，尤其是在黑发方面效果也是格外突出的，建议大家在平时吃葡萄的时候最好是将葡萄皮一起吃掉，因为逆转酶主要是富含在葡萄皮中。
3、黑加仑：黑加仑中有着对人体有益的维生素，矿物质，钙质，这类物质在帮助增强免疫力，以及养肾，降血脂方面有着非常突出的效果。
4、黑枣：黑枣在中医上的作用效果就是补肾，这主要是依赖于其中的蛋白质，钙质，铁元素以及维生素的作用，尤其是在养肾阴血上效果是比较好的。
男人阴虚的饮食禁忌
1、避免经常吃辣：在饮食上还是需要注意以清淡为主，因为所有辣得食物中都是含有丰富得钾元素得，而这类钾元素很容易破坏身体内得酸碱平衡，长期食用得情况下，很容易伤脾胃。
2、避免长期吃素：在饮食上给要注意应答搭配，不能完全得吃素，否则营养达不到均衡补充得情况，长期情况下还会影响大家得肾功能。
3、避免吃寒冷得食物：绝大多数得人出现阴虚得情况，就是因为肾功能出现异常得情况，而寒冷性得食物会加重阴虚得病情。
4、避免经常喝咖啡：咖啡中含有大量得咖啡因，脂肪和糖分，这类食物在食用量过大得时候，很容易影响胃肠得正常消化，长时间得情况下，也是会影响肾功能得。
5、避免吃的太咸：伸缩内得所有得咸味都是通过肾脏进行代谢出去的，如果在饮食上吃的太咸，那么会加重深部得问题，因此建议大家在饮食上要注意以清淡饮食为主。
6、避免用饮料代替水：饮料得成分中含有大量的人工色素和微量元素的，而这些成分都是通过肾脏代谢出体外的，在一定程度上也会加重肾部的不适。
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