二期辅助动作包括以下两方面的练习：
（1）正确使用腹压：
▲半坐位，双腿屈膝，两腿尽量分开，双足跟靠近臀部。
▲胸式呼吸，深吸气（假定宫缩已开始），使胸腔充满气后屏住气，然后像排大便一样，向肛门方向用力，用力后慢慢呼气。用力时，下巴抵住胸口，后背紧贴床上，不要漏气。在分娩时，双手可拉紧产床两侧的铁环，这会更便于用力。
▲吸气，用力，直至呼气结束，练习约15分钟。
（2）练习张口哈气，短促呼吸：
保持呼气与吸气的时间相等，这样可以控制用力的强度。当胎头即将娩出时，接生者会提醒产妇不要再用力了，此时产妇应放松抓紧床边的手，双手放在胸前，张口哈气。
上述动作可在妊娠36周后开始练习，要坚持练习，主要是为了掌握要领，此时不必真正用力。每日练习1～2次，每次3～5分钟。注意有先兆早产或胎膜早破者不宜练习；确诊骨盆狭窄或胎位不正需行剖宫产者不必练习。
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