计划一：选合适的内衣。
合适自己的内衣不但能给我们带来完美的体型，更能防备胸部的下垂，这点很重要。
计划二：姿态调整。
调整好自己的坐姿，笔挺腰杆，不但是坐着还是站着，多做深呼吸，还能提升气质哦。
计划三：乳房按摩。
晚上睡觉前的乳房按摩也很重要，办法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热停止，最后提拉乳头数次。
计划四：多吃美胸食物。
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一同食用，能保养气血、促进乳房部位的营养供给，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
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