超重或肥胖的准妈妈平均分娩时间的确常常比体重指数较低的准妈妈分娩时间要长。你还不确定自己的体重所在范围吗？
平均来说，超重的准妈妈自主分娩时间要比瘦型准妈妈多花80分钟，而肥胖的准妈妈的分娩时间则要多105分钟。不过，要知道这些只是平均数据，并不是说你的分娩时间一定比其他人更长。
有证据显示，如果你肥胖，你的子宫在分娩中就不能有效收缩。如果出现这种情况，你的宫颈可能无法扩张到足以让宝宝自然通过的程度，因此得做剖腹产。
坚持锻炼，合理饮食，合理增加体重也许会改善你的分娩时间。你可以报名参加准妈妈产前班让自己有所准备，另外，运动也能使分娩时间缩短一些。
你也许想要在分娩时请个导乐（也就是指导产妇进行自然分娩的护理者，经过专门培训上岗，在分娩前后为产妇提供全程陪伴）。不过，在分娩过程中坚持多动对减少分娩时间也很重要。保持积极乐观的态度也会有所帮助：要对自己有充分的信心，相信自己的身体可以完成分娩大任。
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