有些家长可能会发现，自家孩子爱出虚汗，在温度适宜的房间睡觉，夜间枕头会湿一片，其实这就是中医常讲的“小儿盗汗”，往往是体质虚弱导致的。
这种自汗或出虚汗的现象，往往发生在生长发育较差的儿童身上，往往伴有夜啼，厌食，头发稀疏缺少光泽，面色苍白，或萎黄，大便不凋(或干燥或不成形)，倦怠乏力，手足不温，或手心热，经常感冒，咳嗽等症状。化验检查可有贫血，免疫球蛋白低下，微量元素缺乏。
如何改善孩子出虚汗的现象呢？中医多主张积极治疗其本，即健脾补气固本，常用的方法有健脾益气、扶正固表、益气养阴。
下面这几个食疗方，对改善孩子出虚汗有不错的疗效，家长朋友可以选择尝试。
麦枣糯米粥
准备小麦60克，红枣15克，糯米15克。将小麦、红枣、糯米分别洗净，一起入锅，加水适量，用大火烧开，再转用小火熬煮成稀粥。每日一次，连服5~7天。此方能补脾和胃、敛汗安神，适用于身体虚弱，治疗出虚汗等症。
黑豆桂圆大枣汤
取黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克。将上述材料洗净放砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程。此方有补血、安神、健脾、补肾、益阴等功效，对出虚汗及营卫不调之汗症均有效。
小麦红枣粥
取小麦、红糖和红枣各适量，慢慢熬半小时左右，如果小麦煮烂，取汤给宝宝喝，每日两三次。此方为养胃方，胃好，身体就强壮，则汗自止。
猪肾山药归参汤
准备猪肾1个，山药5克，当归5克，党参5克，生姜1片，盐适量。将猪肾切片放入锅内，党参、当归入布袋后放入锅内，加水煮沸后加入生姜、盐、小火煨至猪肾熟烂，去药袋，再将山药捣碎下入锅中，稍煮即成。
此食疗方有益气、补肾、养血之功效，适用于小儿虚汗伴夜间惊醒者。
泥鳅汤
准备泥鳅100克左右。泥鳅用温水洗去粘液，剖腹去肠洗净，用油煎至黄色，加水一碗半，煎30分钟，盐调味，一天内分次吃完。(幼儿可饮汤不吃泥鳅)。连吃3~5天。此方有补虚、暖脾胃、止虚汗之功效。
家长一定不要忽视小儿盗汗的问题，如果孩子经常出虚汗，最好带孩子看中医或西医，找出病因，然后对症治疗，以免孩子的生长发育受到影响。