坐月子脚后跟疼是什么原因
1、产妇在“月子”里如果不进行适当的下地活动，脚跟脂肪垫会出现退化现象，一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，从而引发疼痛；
2、由于怀孕期间体重增大，足脚步也会增大，这时候没有选择合适的鞋，也可能产生足跟疼痛；
3、妇女在产后常常会劳损肾气，如果此时穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，不注意避寒凉，可能遭到风寒的侵袭，这样会导致腰脚之间的血液循环不畅，从而出现足跟疼痛。
4、下地早，月子里过早下地容易脚，腿疼；着凉，月子里没有穿包脚后跟的鞋或者穿凉鞋，都有可能引起脚后跟疼；穿的鞋不对，月子里穿高跟鞋，硬底鞋，也会落下这个病。
坐月子脚后跟疼怎么办
1、产后一定要注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子，避免月子中受风着凉。
2、可用中药贴于足跟肌表可刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。
3、除到医院进行有针对性的理疗外，晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右，温热的作用可以改善局部的微循环，对于缓解疼痛很有帮助。
4、在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。
如何预防坐月子脚后跟疼
1、拒绝高跟鞋。避免在怀孕及产后穿高跟鞋，孕期和产后新妈妈们应把足底垫软。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。
2、产后要充分休息，但并非必须长时间的卧床休息。产后应及早下床活动、散步，并做些产后保健操等运动。
3、晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右，或将足部置于有加热作用的电暖气、电手炉、红外线灯、家用理疗仪等设备上，温热的作用可以改善局部的微循环，对于缓解疼痛很有帮助。
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