进行运动
淋雨后很容易沾上湿气，如果想要排出体内湿气的话，可以适当的进行运动锻炼，锻炼能够加快机体代谢，促进体内垃圾毒素的排出，能够帮助排汗从而达到祛湿的目的。
喝热水
淋雨后体表的温度会有所降低，此时的机体很容易受寒湿侵袭，所以建议此时可以喝一点热水，这样能够帮助排出体内的湿寒之气。或者还可以适量用一点薏米等具有祛湿效果的食材泡水喝。另外淋雨后很容易受凉，还可以使得喝一点姜茶来驱逐体内寒气。
泡脚
湿寒都容易从脚起，淋雨后可以适当用热水泡一下脚，这样能够促进体内的血液循环，从而能够帮助排出体内湿气。另外最好可以洗一个热水澡，这样还能够帮助洗去淋雨时多沾到的细菌灰尘。
拔火罐
拔火罐是一种传统的中医疗法，能够很好的帮助去除体内的湿气，所以如果有不小心淋雨的话，可以拔一下火罐，这样就能起到祛湿的效果。
淋雨后不洗头会不会生虱子
不会。
淋雨和长虱子是没有直接的关系的，长虱子的前提条件是头发上有虱子卵。老一辈人有淋雨后会长虱子的想法是因为虱子一般都喜欢较为潮湿的环境。所以雨水对虱子的生长能起到辅助作用。但是如果头发上没有虱子卵的话，淋雨是不会导致长虱子的。
不过建议淋雨后还是要及时清洗头发，因为淋雨时头皮直接与雨水接触，而雨水较凉，这样就很容易导致感冒。还有就是雨水中灰尘细菌较多，如果不及时洗头的话就会使得头皮上出现细菌滋生的情况，从而产生异味。
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